Una edici\u00f3n reciente de Psychology Today (abril de 2022) present\u00f3 un art\u00edculo titulado: "Tus superpoderes ocultos: diez formas en las que eres m\u00e1s fuerte de lo que crees". Mientras le\u00eda el art\u00edculo, me intrig\u00f3 lo contradictorios que parec\u00edan estos superpoderes.<\/p>\n
Los siguientes ocho se destacaron como particularmente convincentes: imperfecci\u00f3n, generatividad, rutina, satisfacci\u00f3n, enso\u00f1aci\u00f3n, nostalgia, esperanza e inquietud. Quiz\u00e1s ustedes, mis lectores, tambi\u00e9n los encuentren tan intrigantes como yo.<\/p>\n
Imperfecci\u00f3n: la sabidur\u00eda convencional apunta a la expectativa de que es necesario dar lo mejor de ti para ser apreciado, incluso para gustar. Somos conscientes de c\u00f3mo nos presentamos y nos esforzamos por ser tan buenos como podamos en lo que sea que estemos haciendo. Damos un gran valor a ser percibidos como exitosos y seguros de s\u00ed mismos. Sin embargo, la investigaci\u00f3n ha demostrado que es cuando cometemos errores y mostramos nuestras vulnerabilidades que somos m\u00e1s agradables. Entonces, lo que m\u00e1s admiramos de nosotros mismos no es necesariamente lo que es m\u00e1s atractivo; Deja la fachada y s\u00e9 t\u00fa mismo. Deja que la gente descubra la verdadera e imperfecta humanidad que hay en ti y les gustar\u00e1s m\u00e1s por ello.<\/p>\n
Generatividad: Nuevamente, la sabidur\u00eda convencional enfatiza la importancia de lograr nuestras propias metas personales. En el deseo de sentirnos mejor con nosotros mismos, nos entregamos a la superaci\u00f3n personal, expandiendo nuestras mentes, fortaleciendo nuestros cuerpos y mejorando nuestros hogares. Sin embargo, la investigaci\u00f3n sugiere que preocuparse m\u00e1s por la pr\u00f3xima generaci\u00f3n (de ah\u00ed el t\u00e9rmino "generatividad", una teor\u00eda propuesta por primera vez por Erik Erikson) e incluir a nuestros mayores aumenta nuestra sensaci\u00f3n de bienestar. En otras palabras, invertir y atender las preocupaciones de los dem\u00e1s ofrece una sensaci\u00f3n de satisfacci\u00f3n que no nos brinda el cuidar de nosotros mismos. Estar ah\u00ed para los dem\u00e1s es una forma de cuidarse a s\u00ed mismo y aumentar\u00e1 su propia buena salud.<\/p>\n
Rutina: Cumplir con una rutina puede sonar r\u00edgido y poco imaginativo, pero desarrollar una rutina es realmente beneficioso. Una rutina constante combate la inacci\u00f3n que puede resultar de pensar demasiado en las peque\u00f1as decisiones. La rutina se cuida sola. Las rutinas primarias incluyen la higiene, el sue\u00f1o y la alimentaci\u00f3n, mientras que las rutinas secundarias incluyen el trabajo y las actividades sociales. Los estudios han demostrado que las rutinas benefician la salud mental al reducir el estr\u00e9s y la ansiedad. La rutina nos da una sensaci\u00f3n de control a trav\u00e9s de un conjunto regular de acciones que hacemos constantemente sin presi\u00f3n.<\/p>\n
Satisfacci\u00f3n: Tendemos a medir nuestra satisfacci\u00f3n midiendo el \u00e9xito, los logros, las adquisiciones y la movilidad ascendente. Las personas que se suscriben a estas medidas externas de \u00e9xito no est\u00e1n satisfechas porque la meta es un objetivo en constante movimiento. Las personas que evitan compararse con los dem\u00e1s y priorizan las relaciones encuentran su valor propio como individuos \u00fanicos.<\/p>\n
So\u00f1ar despierto: no es una forma de procrastinaci\u00f3n, ni es un signo de una mente ociosa. Contrariamente a las expectativas, una mente divagante se presta a la resoluci\u00f3n creativa de problemas. Sorprendentemente, los esc\u00e1neres cerebrales han encontrado que nuestros cerebros est\u00e1n m\u00e1s activos cuando nuestra mente divaga que cuando estamos enfocados en un contenido espec\u00edfico. As\u00ed que t\u00f3mense un tiempo para permitir que su mente divague y vean a d\u00f3nde los lleva.<\/p>\n
Nostalgia: Dejar que tu mente recuerde eventos pasados no es un escape del presente. Es una forma de que nuestra memoria acceda a la continuidad de nuestra personalidad. Recordar ofrece algunos beneficios directos para la salud mental como factor protector contra la depresi\u00f3n y la ansiedad. Las personas que se vuelven nost\u00e1lgicas tienen un sentido de autocontinuidad y un fuerte sentido del significado de su vida. Mirar hacia atr\u00e1s ayuda a encajar todas nuestras experiencias en una narrativa coherente.<\/p>\n
Esperanza: La esperanza no es una ilusi\u00f3n, ni es vivir en un mundo de fantas\u00eda. La esperanza es una percepci\u00f3n que nos da el poder de crear realidad a partir de algo que a\u00fan no existe. Cuando las personas tienen esperanza, es m\u00e1s probable que sus metas se conviertan en realidad porque es m\u00e1s probable que tomen medidas para hacerlas realidad. Las personas esperanzadas creen en s\u00ed mismas y en sus capacidades.<\/p>\n
Inquietud: La inquietud se relaciona con el deseo del cerebro por la novedad. Las personas inquietas, cuyo impulso es vivir nuevas experiencias, tienen ventaja. Algunos que pueden encontrar nuevos pasatiempos, nuevas formas de conectarse con otros y aspiran a nuevas metas disfrutan de beneficios para la salud. El simple hecho de tomar un camino diferente en su camino a casa cuenta como el cumplimiento de la necesidad de diversidad. Los esc\u00e1neres cerebrales han demostrado una correlaci\u00f3n entre experimentar la diversidad ambiental y sentir emociones positivas. Incluso ir a nuevos lugares dentro del propio territorio tambi\u00e9n aumenta los sentimientos de felicidad. Para encontrar nuevas cosas que hacer, nuevos lugares a los que ir y nuevas personas para conocer. Busca novedades en tu d\u00eda a d\u00eda y ser\u00e1s recompensado con bienestar.<\/p>\n
\u00a1Animo a todos a adoptar sus propios superpoderes \u00fanicos y vivir su mejor vida!<\/p>\n
Natasha Josefowitz es autora de 21 libros. Actualmente reside en White Sands Retirement Community en La Jolla. Derechos de autor \u00a9 <\/span>2022. Natasha Josefowitz. Reservados todos los derechos.<\/i><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A recent issue of Psychology Today (April 2022) featured an article titled: \u201cYour Hidden Super Powers: Ten Ways You Are Stronger Than You Think.\u201d As I read the piece, I was intrigued by how counter-intuitive these super powers seemed. The following eight stood out as particularly compelling: imperfection, generativity, routine, satisfaction, daydreaming, nostalgia, hope, and […]<\/p>","protected":false},"author":1482,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"11552","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"A recent issue of Psychology Today (April 2022) featured an article titled: \u201cYour Hidden Super Powers: Ten Ways You Are Stronger Than You Think.\u201d As I read the piece, I was intrigued by how counter-intuitive these super powers seemed.","_seopress_robots_index":"","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"source_name":"","source_url":"","via_name":"","via_url":"","override_template":"0","override":[{"template":"3","single_blog_custom":"","parallax":"1","fullscreen":"1","layout":"right-sidebar","sidebar":"default-sidebar","second_sidebar":"default-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"top","share_float_style":"share-monocrhome","show_share_counter":"1","show_view_counter":"1","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"default","post_date_format_custom":"Y\/m\/d","show_post_category":"1","show_post_reading_time":"1","post_reading_time_wpm":"300","show_zoom_button":"1","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","show_prev_next_post":"1","show_popup_post":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"0"}],"override_image_size":"0","image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"crop-500","single_post_gallery_size":"crop-500"}],"trending_post":"0","trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post":"0","sponsored_post_label":"Sponsored by","sponsored_post_name":"","sponsored_post_url":"","sponsored_post_logo_enable":"0","sponsored_post_logo":"","sponsored_post_desc":"","disable_ad":"0"},"jnews_primary_category":{"id":""},"jnews_social_meta":{"fb_title":"","fb_description":"","fb_image":"","twitter_title":"","twitter_description":"","twitter_image":""},"jnews_override_counter":{"override_view_counter":"0","view_counter_number":"0","override_share_counter":"0","share_counter_number":"0","override_like_counter":"0","like_counter_number":"0","override_dislike_counter":"0","dislike_counter_number":"0"},"footnotes":""},"categories":[11552],"tags":[12537,12992,13212],"class_list":["post-312222","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-opinion","tag-la-jolla","tag-natasha-josefowitz","tag-psychology-today"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/312222","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1482"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=312222"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/312222\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=312222"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=312222"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=312222"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}