\u00a1El 2011 se fue de aqu\u00ed! Es hora de limpiar su acto y limpiar su sistema. Has sido un pasajero feliz en la carretera de las fiestas navide\u00f1as durante bastante tiempo y ahora probablemente sientas que te diriges directamente a Slugville. Es hora de pisar el freno en este viaje por carretera t\u00f3xico y volver a un mejor camino hacia una vida m\u00e1s limpia. Bienvenido a la ciudad de desintoxicaci\u00f3n. Al entrar en el nuevo a\u00f1o, tienes otra oportunidad de ver la luz y hacerlo bien. Te guste o no, es posible que los restos de los pecados del a\u00f1o pasado a\u00fan est\u00e9n en tu motor interno. La comida que pediste desde una ventana en lugar de una mesa es probablemente uno de los culpables (\u00bfrecuerdas la comida de pollo crujiente medio picante de KFC con macarrones con queso, gajos de papa y galletas que pensaste que era una buena idea en esa carrera nocturna?). Luego, por supuesto, est\u00e1n los perritos calientes y la cerveza en los juegos deportivos, los nachos y las bebidas que contienen "sabores artificiales", y as\u00ed sucesivamente. Todos estos "pecados" a\u00fan pueden estar rondando tus entra\u00f1as, ralentiz\u00e1ndote, haci\u00e9ndote sentir mal y evitando que experimentes lo mejor que T\u00da puedes ser. Acabemos con el tracto digestivo lento y retorcido que puede haber adquirido durante el a\u00f1o y, en lugar de tirar sistem\u00e1ticamente sus resoluciones por el desag\u00fce, descarguemos su sistema con resoluci\u00f3n. La mayor\u00eda de los profesionales de la salud hol\u00edstica dicen que la digesti\u00f3n es la clave para mantener la salud y la longevidad. Un sistema de digesti\u00f3n fuerte significa un cuerpo fuerte, mientras que una digesti\u00f3n d\u00e9bil puede resultar en la acumulaci\u00f3n de toxinas. Algunos signos de mala digesti\u00f3n y toxinas son fatiga, falta de claridad mental, aumento de peso e infecciones recurrentes. Si desea mejorar su digesti\u00f3n, debe deshacerse de la comida chatarra procesada. Para algunos eso no ser\u00e1 f\u00e1cil, as\u00ed que d\u00e9 un paso a la vez. Sin refrescos, sin comida r\u00e1pida y sin art\u00edculos ingeniosamente empaquetados que pretendan ser comida (los Cheetos no son comida). Y dejemos el alcohol durante al menos unas semanas, de verdad. Las celebraciones han terminado, de todos modos. Lo pr\u00f3ximo que tendr\u00e1s que celebrar ser\u00e1 un intestino limpio. \u00a1S\u00cd! Muchos expertos, como los de la Escuela de Salud P\u00fablica de Harvard, abogan por comer alimentos crudos como verduras y frutas como parte de una dieta equilibrada para mantener su tracto digestivo funcionando sin problemas y funcionando de manera \u00f3ptima. Una forma de consumir una cantidad saludable de frutas y verduras son los jugos. Cheryl Cason, propietaria del nuevo Detox Lounge en East Village, conf\u00eda en el plan Renaissance Juice de tres a cinco d\u00edas que ofrece a sus clientes. \u201cCada d\u00eda de jugos est\u00e1n repletos de 15 a 20 libras de frutas y verduras crudas y org\u00e1nicas, que brindan m\u00e1s nutrici\u00f3n, minerales y enzimas de lo que consume el estadounidense promedio en un a\u00f1o\u201d, dijo. \u201cPara agregar a\u00fan m\u00e1s poder a su ponche de jugo, todos nuestros jugos est\u00e1n reci\u00e9n exprimidos, produciendo un 70 por ciento m\u00e1s de nutrientes que el m\u00e9todo cil\u00edndrico com\u00fan de jugo, y se digieren m\u00e1s f\u00e1cil y r\u00e1pido\u201d. La limpieza de jugo consiste en seis botellas de jugo de 12 onzas, que se consumen cada dos horas durante el d\u00eda. Cada jugo est\u00e1 formulado para liberar las toxinas de un \u00f3rgano diferente en ciertos momentos del d\u00eda. Los seis jugos contienen varietales de frutas y verduras, que garantizan un valor nutricional \u00f3ptimo y una sensaci\u00f3n de bienestar. \u201cUna limpieza saludable con jugos puede darle a su sistema digestivo un descanso muy necesario y al eliminar el az\u00facar agregado, las grasas saturadas y el alcohol\u201d, dijo Cason. \u201cTambi\u00e9n elimina de su dieta cosas que pueden empeorar los problemas de salud\u201d. Otro proceso de desintoxicaci\u00f3n es la sudoraci\u00f3n. La sudoraci\u00f3n elimina sustancias qu\u00edmicas nocivas a trav\u00e9s de la piel y es una forma excelente de desintoxicarse de forma natural. A menudo se hace referencia a la piel como el tercer ri\u00f1\u00f3n, porque se cree que es responsable de eliminar el 30 por ciento de los desechos del cuerpo. Puede comenzar a sudar simplemente haciendo ejercicio con m\u00e1s frecuencia. Conc\u00e9ntrese en el ejercicio basado en aer\u00f3bicos, como correr y andar en bicicleta. Estas actividades fomentan la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea en lugar de desarrollar masa muscular y son excelentes productores de sudor. Las saunas y los spas son otra forma popular de sudar. El Detox Lounge ofrece saunas de infrarrojos para sudar el placer. El calor infrarrojo tiene algunas ventajas distintivas sobre las saunas tradicionales de calor de vapor, ya que calientan el cuerpo de la misma manera que la luz solar natural. Las saunas de vapor tradicionales elevan la temperatura del aire a un nivel muy alto dentro de la c\u00e1mara para calentar el cuerpo. Las saunas de infrarrojos funcionan de manera diferente. En lugar de calentar el aire dentro del recinto, calientan el cuerpo directamente. El resultado es una penetraci\u00f3n m\u00e1s profunda del tejido. Una sesi\u00f3n de 30 minutos puede quemar tantas calor\u00edas como correr de 2 a 3 millas. Oprah es una gran fan\u00e1tica de la sauna de infrarrojos y fue el tema de uno de sus programas con el experto m\u00e9dico Dr. Mehmet Oz. \u00c9l y Oprah se sentaron en el sauna de infrarrojos mientras \u00e9l hablaba muy espec\u00edficamente sobre los beneficios \u00fanicos para la salud que brindan los saunas de infrarrojos. Oprah dijo que estaba empezando a sentir el calor y el Dr. Oz respondi\u00f3 que la temperatura alta ayuda a bajar la presi\u00f3n arterial y aumenta la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea. \u201cHace que tu coraz\u00f3n lata m\u00e1s r\u00e1pido y quema calor\u00edas\u201d, dijo. \u201cAcelera un poco tu metabolismo, y tambi\u00e9n cuando sudas, sudas toxinas a trav\u00e9s de la piel\u201d. Si est\u00e1 considerando un plan de desintoxicaci\u00f3n, entonces ese es un paso en la direcci\u00f3n correcta hacia un sistema digestivo m\u00e1s eficiente y una persona revitalizada y llena de energ\u00eda. Aseg\u00farese de obtener la aprobaci\u00f3n de su m\u00e9dico antes de comenzar cualquier programa de limpieza. Disfruta del nuevo a\u00f1o y disfruta de tu salud.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
2011 is outta here! It\u2019s time to clean up your act and clean out your system. You\u2019ve been a happy passenger on the highway of holiday binges for quite some time and now you probably feel like you\u2019re headed straight to Slugville. It\u2019s time to hit the brakes on this toxic road trip and get […]<\/p>","protected":false},"author":726,"featured_media":274024,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"11556","_seopress_titles_title":"It\u2019s time to come clean","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":[],"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[11556,11553],"tags":[],"class_list":["post-274023","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-downtown-news","category-sports"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/274023","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/726"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=274023"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/274023\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/274024"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=274023"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=274023"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=274023"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}