{"id":268055,"date":"2011-03-17T00:00:00","date_gmt":"2011-03-17T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/sdnews.com\/four-la-jolla-women-gear-up-for-the-run-of-their-lives\/"},"modified":"2011-03-17T00:00:00","modified_gmt":"2011-03-17T07:00:00","slug":"four-la-jolla-women-gear-up-for-the-run-of-their-lives","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/four-la-jolla-women-gear-up-for-the-run-of-their-lives\/","title":{"rendered":"Cuatro mujeres de La Jolla se preparan para la carrera de sus vidas"},"content":{"rendered":"

Nota del editor: Esta historia es la primera de una serie que sigue a cuatro mujeres de La Jolla en su entrenamiento para el Medio Marat\u00f3n y Rock 'n' Roll de La Jolla. La reportera Kendra Hartmann est\u00e1 entrenando junto a ellos y m\u00e1s de 300 personas m\u00e1s en el Team VAVi Running Club.<\/i> El clima para correr durante todo el a\u00f1o y una pl\u00e9tora de senderos panor\u00e1micos hacen de San Diego un para\u00edso para los corredores. Desde La Jolla hasta Chula Vista, desde Ocean Beach hasta El Cajon, los corredores de todas las edades toman las calles, los parques y las playas todos los d\u00edas para disfrutar de la acci\u00f3n del pavimento. Para conocer la naturaleza de la cultura de correr de San Diego y averiguar qu\u00e9 se necesita para completar una carrera de larga distancia, este reportero se uni\u00f3 al Team VAVi Running Club (TVRC) para su programa de 18 semanas que entrena a los participantes para La Jolla Half Marathon y San Diego Rock 'n' Roll Marathon. Uno de los casi 170 clubes de corredores en California (m\u00e1s que en cualquier otro estado por mucho), los organizadores de TVRC tienen que trabajar duro para mantener una posici\u00f3n en el mercado que ayude a tantos habitantes de San Diego a mantenerse en forma. El entrenador de entrenamiento Blake Miller, quien fund\u00f3 el club de corredores en 2003, describe el programa de dos veces por semana como "a medio camino". \u201cNo somos corredores ultra duros que nos rompen el cerebro seis d\u00edas a la semana, pero tampoco somos corredores casuales que salen una o dos veces a la semana\u201d, dijo. El programa consta de tres programas generales de entrenamiento para los participantes de media marat\u00f3n y de marat\u00f3n completo: avanzado, intermedio y carrera\/caminata. Dirigido a corredores (y no corredores que quieren convertirse en corredores) que desean completar un marat\u00f3n, mejorar un r\u00e9cord personal existente o simplemente disfrutar del aspecto social de correr en grupo, el programa ha experimentado un crecimiento considerable desde su inicio. Miller dijo que su primer grupo de aprendices estaba formado por 34 corredores. Esta temporada, TVRC cuenta con m\u00e1s de 330 participantes. Miller incorpora m\u00e1s que simplemente aumentar el millaje en el programa. La mayor\u00eda de las carreras de entrenamiento van seguidas de cl\u00ednicas, con temas que van desde t\u00e9cnicas de carrera hasta nutrici\u00f3n, tratamiento y prevenci\u00f3n de lesiones, incluida una sesi\u00f3n de acupuntura. The La Jolla Village News seguir\u00e1 a cuatro habitantes de La Jollan a lo largo de su viaje a medida que asumen el desaf\u00edo de aumentar el kilometraje semana tras semana para finalmente cruzar la marca de 26.2. Estas son sus historias: danielle kochman <\/b> Kochman, una planificadora de tr\u00e1nsito de la Asociaci\u00f3n de Gobiernos de San Diego (SANDAG), comenz\u00f3 a correr en 2008 despu\u00e9s de recuperarse de una cirug\u00eda de rodilla luego de un accidente de esqu\u00ed en febrero de 2007. Seis meses de entrenamiento la llevaron a la marat\u00f3n Rock 'n' Roll, luego de lo cual se dijo a s\u00ed misma que nunca m\u00e1s volver\u00eda a correr un marat\u00f3n porque, como dijo, \u201c\u00a1fue una tortura!\u201d. Sin embargo, despu\u00e9s de completar otro medio marat\u00f3n, Kochman, un residente de University City, sinti\u00f3 que 13.1 millas no eran un desaf\u00edo suficiente. Despu\u00e9s de terminar el marat\u00f3n de Carlsbad con un tiempo significativamente m\u00e1s r\u00e1pido que el primero, Kochman decidi\u00f3 asumir el objetivo de clasificarse para el marat\u00f3n de Boston corriendo 26,2 millas en menos de tres horas y 40 minutos (el requisito para mujeres de 18 a 34 a\u00f1os). Despu\u00e9s de una tumultuosa temporada de atletismo, en la que constantemente se qued\u00f3 cerca del tiempo requerido por Boston, Kochman contrat\u00f3 a un entrenador personal y fij\u00f3 su mirada en el Nike Marathon, que se llev\u00f3 a cabo en octubre en San Francisco, como su \u00faltima oportunidad de clasificarse para Boston 2011. La presi\u00f3n, sin embargo, casi le cost\u00f3 la carrera. Despu\u00e9s de que se derrumb\u00f3 y llor\u00f3 porque estaba segura de que no calificar\u00eda, Kochman y su entrenador decidieron tomar las cosas un poco m\u00e1s abajo. \u201cDecidimos que estaba quemado; Necesitaba un descanso\u201d, dijo. \u201cComo hab\u00eda entrenado, iba a Nike y me divert\u00eda, pero no me presionaba mucho\u201d. Sin la presi\u00f3n, Kochman termin\u00f3 estableciendo un r\u00e9cord personal. Termin\u00f3 el Nike Marathon en 3 horas y 38 minutos, suficiente para participar en el exclusivo Boston Marathon en la primavera. \u201cMe invadi\u00f3 una alegr\u00eda incre\u00edble durante unos cinco minutos, y luego me di cuenta de que ten\u00eda que correr otra marat\u00f3n en abril\u201d, dijo. Ahora que se prepara para la carrera a trav\u00e9s del programa de TVRC, Kochman dijo que est\u00e1 tratando de entrenar con una nota m\u00e1s ligera. \u201cNike me sac\u00f3 tanto\u201d, dijo. \u201cPor eso me un\u00ed a VAVi. Realmente me hab\u00eda metido demasiado en todo esto de Boston y necesitaba correr para volver a divertirme\u201d. betsy franklin<\/b> Franklin, una especialista de 56 a\u00f1os en procesos comerciales y gesti\u00f3n de clientes, dijo que decidi\u00f3 asumir el programa de capacitaci\u00f3n como un "desaf\u00edo especial" para ella. Despu\u00e9s de algunos cambios turbulentos en su vida personal y profesional, Franklin dijo que ten\u00eda que tomar algunas decisiones sobre s\u00ed misma y sobre lo que quer\u00eda. Cuando su amiga cercana, Shannon Mulvihill (tambi\u00e9n protagonista de esta serie), mencion\u00f3 hacer un marat\u00f3n, aprovech\u00f3 la oportunidad de asumir una meta tan elevada con un compa\u00f1ero. \u201cSimplemente pens\u00e9 que podr\u00edamos hacer algo fuera de nuestra caja de confort\u201d, dijo. \u201cMi amigo vino al programa con la idea de hacer la media marat\u00f3n, pero le dije: 'Vamos a esforzarnos y hacer algo realmente dif\u00edcil'. Franklin, que ha vivido en La Jolla durante 19 a\u00f1os, dijo que nunca ha sido corredora. Aunque ha caminado entre dos y cinco millas todos los d\u00edas durante los \u00faltimos 10 a\u00f1os, un marat\u00f3n, dijo, definitivamente fue una oportunidad para superar sus "l\u00edmites exteriores". Muchos aprendices en TVRC son m\u00e1s j\u00f3venes que ella, pero dijo que aprecia la energ\u00eda en el ambiente durante las carreras grupales. Sus dos hijas, dijo, est\u00e1n asombradas por su entusiasmo. Su hija menor incluso prometi\u00f3 que vendr\u00e1 desde San Francisco y correr\u00e1 el marat\u00f3n junto a su madre. En cuanto a su objetivo personal de terminar el marat\u00f3n, su objetivo es combinar correr con trotar y caminar, manteniendo su tiempo por debajo de los 12 minutos por milla. \u201cCuando lo miro, es un gran compromiso\u201d, dijo. \u201cY creo que puedo hacerlo. Estoy absolutamente seguro de que puedo terminar\u201d. shannon mulvihill<\/b> Residente del \u00e1rea de Muirlands durante 21 a\u00f1os, la consultora inform\u00e1tica Mulvihill tuvo un problema de salud hace tres a\u00f1os cuando tuvieron que llevarla de urgencia a la sala de emergencias para que le reiniciaran el coraz\u00f3n. Descubri\u00f3 que ten\u00eda un defecto card\u00edaco cong\u00e9nito llamado s\u00edndrome de Wolff-Parkinson-White y los m\u00e9dicos le dijeron que podr\u00eda seguir experimentando episodios de latidos card\u00edacos r\u00e1pidos, por lo que se someti\u00f3 a una ablaci\u00f3n card\u00edaca. Despu\u00e9s de recuperarse de la cirug\u00eda, Mulvihill dijo que ten\u00eda miedo de intentar cualquier tipo de actividad f\u00edsica. \u201cDurante mucho tiempo, ten\u00eda miedo incluso de caminar por la playa o en las monta\u00f1as, en cualquier lugar que no estuviera dentro de los tres minutos de atenci\u00f3n m\u00e9dica de emergencia\u201d, dijo. \u201cSimplemente no quer\u00eda presionar demasiado\u201d. Finalmente, sus m\u00e9dicos le aseguraron a Mulvihill, que hab\u00eda sido una caminadora activa y complet\u00f3 el marat\u00f3n del sol de medianoche de Alaska en 2001, que su condici\u00f3n hab\u00eda sido atendida y que una vez m\u00e1s pod\u00eda seguir un estilo de vida activo. Aunque dijo que simplemente podr\u00eda haberse inscrito en un gimnasio, sinti\u00f3 que no estar\u00eda lo suficientemente motivada para hacer el tipo de ejercicio que anhelaba. Cuando ella y Franklin asistieron a la reuni\u00f3n de orientaci\u00f3n del marat\u00f3n de TVRC, la pareja decidi\u00f3 hacerlo. Ella dijo que ser parte de un grupo diverso y conocer a otras personas que tienen problemas de salud la ha inspirado. \u201cHay una verdadera sensaci\u00f3n de camarader\u00eda al conocer a otras personas que est\u00e1n superando problemas de salud y tratando de superar todo eso\u201d, dijo. \u201cMe motiva mucho saber que hay mucha gente que tambi\u00e9n va a pasar por esto. Siento que cuando supere esto, puedo hacer cualquier cosa\u201d. celeste phillips<\/b> Nativo de University City, Phillips sol\u00eda ser un \u00e1vido corredor. Se uni\u00f3 al equipo de campo traviesa de University City High School, pero se agot\u00f3 en las largas horas de entrenamiento y dej\u00f3 de correr por completo cuando se fue a la universidad en la Universidad de California, Santa B\u00e1rbara. Ahora con 23 a\u00f1os y de vuelta en University City, volvi\u00f3 a correr el verano pasado para ponerse en forma. Con el objetivo de mejorar su tiempo en la media marat\u00f3n y asumir el desaf\u00edo de completar su primera marat\u00f3n completa, Phillips dijo que le gusta que los corredores del programa de TVRC sigan su propio ritmo y horario. Al seguir el programa de entrenamiento avanzado del programa, Phillips intenta mejorar su ritmo con carreras de umbral de lactato, una t\u00e9cnica de entrenamiento que intensifica las carreras para elevar el punto en el que el cuerpo produce y procesa el \u00e1cido l\u00e1ctico. Esto, a su vez, eleva el umbral de fatiga del corredor. Despu\u00e9s de no correr durante algunos a\u00f1os, Phillips dijo que el umbral de lactato es un desaf\u00edo. Pero el desaf\u00edo ha demostrado ser invaluable en t\u00e9rminos de actitud, dijo. \u201cCreo que mi entrenamiento me ha permitido volver a enamorarme de correr\u201d.