Los dolores corporales, la fiebre, los escalofr\u00edos y la congesti\u00f3n nasal, s\u00edntomas comunes de la gripe, pueden detenerlo en seco y dejarlo postrado en cama durante d\u00edas. \u00a0
\n\u201cLas complicaciones que surgen de estas enfermedades pueden volverse graves\u201d, dice el Dr. Suhyun An (drsuhyunan.com), experto en medicina regenerativa y coautor de \u201cDemystifying Stem Cells: A Real-Life Approach To Regenerative Medicine\u201d.
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\nAn dice que hay formas de evitar que los s\u00edntomas lleguen a ese punto grave. Para sentirse mejor y recuperarse, recomienda numerosos remedios naturales para el resfriado y la gripe para aliviar sus s\u00edntomas:
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\nVitamina C. Algunos estudios indican que la vitamina C puede acortar la vida \u00fatil de un resfriado y estimular su sistema inmunol\u00f3gico. \u201cLa mejor forma de conseguirlo es a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n; cuanto m\u00e1s fresca sea la comida, mejor\u201d, dice An. "Las naranjas, las limas, los limones, las toronjas, las verduras de hoja verde y los pimientos son buenas fuentes de vitamina C. Tenga cuidado con los suplementos porque pueden provocar malestar estomacal y c\u00e1lculos renales".
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\nMiel. La miel tiene propiedades antivirales y antimicrobianas naturales. \u201cBeber miel en t\u00e9 con lim\u00f3n puede aliviar el dolor de garganta\u201d, dice An. \u201cLa investigaci\u00f3n sugiere que la miel tambi\u00e9n es un eficaz supresor de la tos. La miel a menudo contiene la bacteria Clostridium, as\u00ed que nunca le des miel a un ni\u00f1o menor de 1 a\u00f1o porque el sistema inmunol\u00f3gico de los beb\u00e9s no puede combatirlos\u201d.
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\nSopa de pollo. Este remedio popular para el resfriado y la gripe ayuda porque los l\u00edquidos calientes reducen la acumulaci\u00f3n de mucosidad y lo mantienen hidratado. \u201cLa sopa de pollo, en particular, tiene propiedades antiinflamatorias, que ayudan a reducir los efectos secundarios desagradables del resfriado\u201d, dice An. \u201cGuarde algunos en el congelador o incluso enlatados para la temporada de gripe. Es r\u00e1pido de preparar de esa manera y relajante para comer\u201d.
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\nAromas. \u201cCuando tienes congesti\u00f3n por la gripe, aplicar ung\u00fcento de alcanfor o mentol alrededor de la nariz puede ayudar a disolver la mucosidad\u201d, dice An. \u201cLos aceites de aromaterapia, como la menta y el eucalipto, pueden tener un efecto similar. Adem\u00e1s, el frotamiento con vapor puede reducir los s\u00edntomas del resfriado, especialmente en ni\u00f1os mayores de 2 a\u00f1os. Ayuda a abrir las v\u00edas respiratorias para combatir la congesti\u00f3n, reducir la tos y mejorar el sue\u00f1o. Es una buena alternativa a los medicamentos de venta libre para el resfriado en ni\u00f1os peque\u00f1os debido a los efectos secundarios no deseados\u201d.
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\nprobi\u00f3ticos Estas son bacterias y levaduras amigables que se encuentran en el cuerpo, algunos alimentos y suplementos. \u201cPueden ayudar a mantener sanos el intestino y el sistema inmunitario, y pueden reducir la posibilidad de enfermarse con una infecci\u00f3n de las v\u00edas respiratorias superiores\u201d, dice An. \u201cPara una fuente deliciosa y nutritiva de bacterias \u00fatiles, incluya yogur probi\u00f3tico en su dieta\u201d.
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\n\u201cLos resfriados y la gripe son amenazas para nosotros todos los a\u00f1os, pero no tienen por qu\u00e9 deprimirnos por mucho tiempo\u201d, dice An. \u201cLos remedios caseros naturales pueden reducir los s\u00edntomas para que pueda sentirse m\u00e1s c\u00f3modo y descansar lo que necesita para mejorar m\u00e1s r\u00e1pido\u201d.
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\nLa Dra. Suhyun An es directora de la cl\u00ednica de Campbell Medical Group en Houston y experta en medicina regenerativa.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Body aches, fever, chills and nasal congestion, common symptoms of the flu, can stop you in your tracks, leaving you bedridden for days. \u00a0 “Complications arising from these illnesses can become serious,” says Dr. Suhyun An (drsuhyunan.com), an expert on regenerative medicine and co-author of “Demystifying Stem Cells: A Real-Life Approach To Regenerative Medicine.” \u00a0 […]<\/p>","protected":false},"author":726,"featured_media":267396,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"11560","_seopress_titles_title":"COLUMN \u2013 Worried about your immune system? Try these 5 natural remedies","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":[],"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[12360,11560,11551,11552],"tags":[],"class_list":["post-267397","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-duplicate","category-la-jolla-village-news","category-news","category-opinion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/267397","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/726"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=267397"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/267397\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/267396"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=267397"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=267397"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=267397"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}