{"id":248097,"date":"2014-12-09T00:00:00","date_gmt":"2014-12-09T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/sdnews.com\/6-tips-to-beat-holiday-stress\/"},"modified":"2014-12-09T00:00:00","modified_gmt":"2014-12-09T08:00:00","slug":"6-tips-to-beat-holiday-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/6-tips-to-beat-holiday-stress\/","title":{"rendered":"6 consejos para vencer el estr\u00e9s de las fiestas"},"content":{"rendered":"<p>Por Nina Fisher | Terapeuta de masaje licenciada en\u00a0<a style=\"color: #f68a2a;\" href=\"https:\/\/sduptownnews.com\/?s=%22By+Andrew+Grover%22\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Centro de bienestar y masajes Bodhi<\/a><\/p>\n<p><strong>1. T\u00f3mese un minuto para relajarse todos los d\u00edas:<\/strong><\/p>\n<p>Reduzca la velocidad, levante los pies y respire profundamente. Incluso si solo puede relajarse durante 15 minutos, estar\u00e1 mejor equipado para manejar el d\u00eda.<!--more--><\/p>\n<figure id=\"attachment_19096\" aria-describedby=\"caption-attachment-19096\" style=\"width: 161px\" class=\"wp-caption alignright\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-19096 lazyload\" data-src=\"https:\/\/sduptownnews.com\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/Nina-Ruud-Bio-Pic-161x161.jpg\" alt=\"Nina Fisher | Bodhi Massage and Wellness Center\" width=\"161\" height=\"161\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" style=\"--smush-placeholder-width: 161px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 161\/161;\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-19096\" class=\"wp-caption-text\">pescador nina | Centro de bienestar y masajes Bodhi<\/figcaption><\/figure>\n<p><strong>2. Establecer l\u00edmites:<\/strong><\/p>\n<p>Recuerda, no puedes hacerlo todo. Planee hacer solo las actividades navide\u00f1as que realmente disfruta. Incluso si se trata de una tarea creativa como hacer tarjetas u hornear galletas, si se siente como una carga, trate de dejarlo ir.<\/p>\n<p><strong>3. Toma una clase de yoga:<\/strong><\/p>\n<p>El yoga es un excelente reductor del estr\u00e9s y ayuda a equilibrar la mente y el cuerpo. Tambi\u00e9n es una excelente manera de mantener el ejercicio f\u00edsico que puede dejarse de lado durante las vacaciones.<\/p>\n<p><strong>4. Encuentra alegr\u00eda en la simplicidad:<\/strong><\/p>\n<p>Recuerde, las cosas m\u00e1s simples a veces pueden significar m\u00e1s. Por un rato, olv\u00eddate de los planes y regalos y experimenta los preciosos momentos.<\/p>\n<p><strong>5. Haz una lista de gratitud:<\/strong><\/p>\n<p>Haz una lista de personas y cosas por las que est\u00e1s agradecido. Tomarse un momento para reflexionar y sentir gratitud puede poner en perspectiva las cosas por las que est\u00e1 estresado, y as\u00ed quitarse el peso de encima.<\/p>\n<p><strong>6. Rel\u00e1jese con un masaje:<\/strong><\/p>\n<p>Desestresarse y mantenerse saludable durante las vacaciones. El masaje puede ayudarlo a relajarse, respirar profundamente y recuperar el equilibrio. Si le duelen los pies o la espalda por estar de pie mientras cocina o compra, pida m\u00e1s tiempo en esas \u00e1reas. \u00a1Los estudios demuestran que el masaje incluso estimula el sistema inmunol\u00f3gico!<\/p>\n<p>\u00a1Alivie el estr\u00e9s, mant\u00e9ngase saludable y disfrute de esta temporada navide\u00f1a!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>By Nina Fisher | Licensed Massage Therapist at\u00a0Bodhi Massage and Wellness Center 1. Take a Minute To Relax Everyday: Slow down, put your feet up and breathe deeply.\u00a0 Even if you can only relax for 15 minutes, you\u2019ll be better equipped to handle the day.<\/p>","protected":false},"author":1384,"featured_media":248098,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"11555","_seopress_titles_title":"6 Tips to Beat Holiday Stress","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":[],"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[11569,11551,11552,11555],"tags":[],"class_list":["post-248097","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-expert-advice","category-news","category-opinion","category-uptown-news"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/248097","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1384"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=248097"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/248097\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/248098"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=248097"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=248097"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=248097"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}