![\"Brian](\"https:\/\/sduptownnews.com\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/Brian-White-51.jpg\")
<\/a>El impulso por un cambio real, el tipo de cambio que lo hace levantarse de la cama por la ma\u00f1ana, proviene de un hambre profunda y poderosa y del deseo de hacer algo grande y significativo. Tal vez sus metas no han sido lo suficientemente grandes, lo suficientemente claras e inspiradoras para lograrlas.<\/p>\n
\u00bfQuieres cambiar? \u00bfCambiar tu cuerpo? \u00bfCambia tu vida? Entonces, bajo ninguna circunstancia se permita establecer la meta de perder cinco libras cuando necesita perder 50, eso no es inspirador.<\/p>\n
Si quieres ser claro y motivado, haz que la meta sea tan grande y brillante que no puedas dejar de pensar en ella. Que sea una meta que te asuste un poco, que te saque de tu zona de confort; este es el tipo de cambio que puede cambiar tu vida. Sea lo suficientemente valiente como para tomar acci\u00f3n, probar cosas diferentes, fallar, avergonzarse por intentarlo, fallar m\u00e1s, levantarse y sonre\u00edr y seguir adelante. Esto es coraje y es el \u00fanico enfoque de cambio que te ayudar\u00e1 a alcanzar tus deseos m\u00e1s profundos.<\/p>\n
No tenga miedo de establecer metas altas y quedarse cortas. Se trata m\u00e1s de los h\u00e1bitos diarios y tu fuerza de voluntad para lograrlos que de alcanzar una meta masiva. Pero he visto suficientes clientes de primera mano para saber que si no est\u00e1n lo suficientemente inspirados van a dejar que un peque\u00f1o obst\u00e1culo detenga su progreso.<\/p>\n
Quiero darte algunas herramientas para ayudarte a establecer objetivos grandes, peludos y audaces. La primera regla es que debes tener muy claro tu objetivo. No solo lo que quieres, sino tambi\u00e9n lo que no quieres. Un ejemplo ser\u00eda que quiero perder 50 libras, pero no quiero perder la conexi\u00f3n con mi familia. No querr\u00e1s realizar un asalto total a tu objetivo y ser miserable al final como resultado.<\/p>\n
La segunda regla es el "Inicio\/Parada". Para alcanzar una gran meta, tambi\u00e9n debe tener claro lo que debe comenzar a hacer y lo que debe dejar de hacer. Necesito comenzar a hacer ejercicio durante 60 minutos al d\u00eda y dejar de comer refrigerios cuando llego a casa del trabajo todas las noches.<\/p>\n
La tercera regla es acumular h\u00e1bitos. Para alcanzar nuevas metas, necesitas encontrar lugares para acumular h\u00e1bitos cada d\u00eda. Un ejemplo ser\u00eda despu\u00e9s de pasear al perro cada ma\u00f1ana, voy directamente al gimnasio. Cuanto m\u00e1s pueda acumular h\u00e1bitos saludables en los h\u00e1bitos que ya ha inculcado, menos fuerza de voluntad necesitar\u00e1 cada d\u00eda.<\/p>\n
T\u00f3mese una hora hoy y si\u00e9ntese y piense en varias reglas para usted. Escr\u00edbalos y mant\u00e9ngalos con usted todos los d\u00edas. L\u00e9elos varias veces al d\u00eda. Publicarlos en todas partes. Este es su nuevo libro de reglas para lograr resultados masivos.<\/p>\n
Espero que esto te ayude a ver la p\u00e9rdida de peso y la salud bajo una luz diferente, tal vez este sea el nuevo punto de vista que necesitas para lograr la salud y el cuerpo que deseas profundamente. No hagas caso a los consejos de los \u201crealistas\u201d ni te dejes robar la gran ambici\u00f3n por personas que te digan que te fijes objetivos \u201cinteligentes\u201d. Enciende tu voluntad y crea el deseo que cambiar\u00e1 tu vida.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
By Brian White | Fitness Perhaps in no other aspect of our lives do we learn to stay in a comfort zone like we do with our health. Personal trainers, nutritionists and life coaches encourage you to set small, realistic and \u201cachievable\u201d goals in order to build momentum, which has merit for a limited number […]<\/p>","protected":false},"author":1362,"featured_media":245719,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"11555","_seopress_titles_title":"When small, realistic changes don't work","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":[],"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[11547,11551,11555],"tags":[],"class_list":["post-247064","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-features","category-news","category-uptown-news"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/247064","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1362"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=247064"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/247064\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/245719"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=247064"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=247064"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=247064"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}