{"id":246948,"date":"2014-01-31T00:00:00","date_gmt":"2014-01-31T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/sdnews.com\/the-perfect-time\/"},"modified":"2014-01-31T00:00:00","modified_gmt":"2014-01-31T08:00:00","slug":"the-perfect-time","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/the-perfect-time\/","title":{"rendered":"El 'momento perfecto'"},"content":{"rendered":"

Brian Blanco | Aptitud f\u00edsica<\/p>\n

Esta es una gran debilidad m\u00eda, y me da un poco de verg\u00fcenza admitirlo.<\/p>\n

\"Brian<\/a>
Brian blanco<\/figcaption><\/figure>\n

A veces hago esto en el que espero el momento "perfecto" para comenzar proyectos importantes.<\/p>\n

O sacar a las personas negativas de mi vida.<\/p>\n

O hacer cosas que s\u00e9 que har\u00e1n la mayor diferencia en mi vida.<\/p>\n

Por supuesto, es un poco vergonzoso admitir esto, pero estoy dispuesto a apostar que a veces t\u00fa haces lo mismo.<\/p>\n

Y viendo que es enero, este siempre parece ser el \u201cmomento perfecto\u201d para comenzar un programa de ejercicios, \u00bfverdad?<\/p>\n

Creo que es parte de la naturaleza humana siempre \u201cesperar el momento perfecto\u201d. Pero, como entrenador, escucho esto con demasiada frecuencia.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9? Para algunos es una justificaci\u00f3n muy f\u00e1cil comenzar la pr\u00f3xima semana o el pr\u00f3ximo mes o solo el 1 de enero. Para otros, el perfeccionismo sirve como una gran protecci\u00f3n contra posibles cr\u00edticas y fracasos en el gimnasio.<\/p>\n

Es por eso que odio pensar en todo o nada: si no lo hago a la perfecci\u00f3n, entonces es horrible, por lo general no te da nada.<\/p>\n

La verdad es que no existe el futuro, el momento perfecto para comenzar un programa de ejercicios, y nunca lo habr\u00e1. Es posible que alg\u00fan d\u00eda tengas suerte y tengas un momento m\u00e1gico de ejercicio en el que todo se una: suena tu canci\u00f3n favorita en la radio, tienes puesto tu atuendo de entrenamiento favorito, tu caminadora favorita est\u00e1 abierta y realizas una sesi\u00f3n como si estuvieras flotando en el agua. aire. Pero, ese momento es una parte muy peque\u00f1a del panorama general.<\/p>\n

Lo mejor que puede hacer es comenzar ahora. Aqu\u00ed. Hoy dia. Este segundo. Porque todo lo que tienes es ahora mismo. Todo lo que tienes que hacer es empezar. No te atasques con los detalles. No se preocupe si debe hacer intervalos o ejercicios cardiovasculares lentos para lograr sus objetivos. Solo s\u00fabete a la caminadora. No pienses en qu\u00e9 tipo de ejercicios deber\u00edas estar haciendo, solo sal y haz algunos. En fitness, m\u00e1s que en cualquier otra industria, tendemos a tener opiniones y argumentos muy fuertes para ciertos ejercicios, programas y filosof\u00edas, y muy a menudo se contradicen completamente entre s\u00ed. La verdad es que importa menos lo que haces (especialmente cuando comienzas un programa de ejercicios) y m\u00e1s que simplemente lo hagas y contin\u00faes haci\u00e9ndolo todos los d\u00edas, lo que sea que termine siendo. \u00a1S\u00f3lo mu\u00e9vete!<\/p>\n

Al final, si constantemente te encuentras \u201cesperando el momento perfecto\u201d, los siguientes consejos pueden ayudarte.<\/p>\n

Revise sus expectativas<\/b>. Reconoce que no existe el momento perfecto.<\/p>\n

Saca tiempo, incluso si es imperfecto. Nadie te va a regalar el tiempo para hacer ejercicio, tendr\u00e1s que aprovecharlo.<\/p>\n

Solo empieza<\/b>. Encuentre la cosa m\u00e1s peque\u00f1a y f\u00e1cil que pueda hacer ahora mismo y simplemente h\u00e1gala.<\/p>\n

hacer algo, cualquier cosa<\/b>. Utilice la filosof\u00eda de Ready, Shoot, Aim. Pensar demasiado generar\u00e1 inacci\u00f3n.<\/p>\n

Espere resistencia<\/b>. Es normal, solo emp\u00fajalo. Siempre habr\u00e1 un mill\u00f3n de razones que justifiquen parar. No te rindas, y ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil.<\/p>\n

Obtener apoyo<\/b>. Ya sea un amigo, un compa\u00f1ero de entrenamiento o un entrenador, encuentra a alguien que te anime hasta que puedas volar por tu cuenta.<\/p>\n

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Brian White | Fitness This is a big weakness of mine, and I\u2019m sorta of embarrassed to admit it.<\/p>","protected":false},"author":1362,"featured_media":245719,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"11555","_seopress_titles_title":"The \u2018perfect time\u2019","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":[],"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[11547,11551,11555],"tags":[],"class_list":["post-246948","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-features","category-news","category-uptown-news"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/246948","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1362"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=246948"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/246948\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/245719"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=246948"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=246948"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=246948"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}