Por STEVE STONEHOUSE | STRIDE San Diego<\/p>\n
Con millones de estadounidenses volvi\u00e9ndose locos en casa durante la cuarentena, muchos est\u00e1n recurriendo a correr y caminar como escape para su bienestar f\u00edsico y mental. Para comenzar una nueva rutina de correr o caminar, aqu\u00ed hay algunos consejos para mantenerse seguro mientras sigue las reglas de distanciamiento social.<\/p>\n
El primer consejo puede ser dif\u00edcil de entender, pero es necesario y no son auriculares. Ya se trate de autom\u00f3viles, ciclistas, otros corredores o tipos malos, escuchar lo que sucede a tu alrededor es demasiado importante como para dejarlo pasar. Si debe tener su m\u00fasica, lo cual entiendo completamente, suba el parlante de su tel\u00e9fono y escuche de esa manera.<\/p>\n
El segundo consejo es que si tienes un perro, \u00a1ll\u00e9valo contigo! Cuando nuestras rutinas cambian, tambi\u00e9n cambian las rutinas de nuestras mascotas. Cuanto m\u00e1s ejercicio podamos darle a nuestras mascotas, m\u00e1s equipadas estar\u00e1n para manejar el estr\u00e9s y la ansiedad de estos tiempos \u00fanicos. Adem\u00e1s, a los malos no les gusta tratar con perros. Son ruidosos y peligrosos cuando es necesario, lo cual es excelente para fines de seguridad.<\/p>\n
Puede que sea una minor\u00eda aqu\u00ed, pero nunca me gusta usar mucha ropa o equipo reflectante mientras corro. Entiendo completamente el valor de "destacar" si corres temprano en la ma\u00f1ana o tarde en la noche, pero siempre sent\u00ed que preferir\u00eda verte y poder apartarme de tu camino en lugar de llamar mucho la atenci\u00f3n. a m\u00ed mismo y esperando que te alejes de m\u00ed. Prefiero tener esa responsabilidad y control que regalarlo.<\/p>\n
No quiero asustar a todos, pero el distanciamiento social puede hacernos vulnerables a veces. Hist\u00f3ricamente, nos han dicho que "hay seguridad en los n\u00fameros" (lo cual es 100% cierto) y ahora estamos en la situaci\u00f3n \u00fanica en la que se nos dice que "mantengamos la distancia" y "no nos reunamos en grupos". Esta confusi\u00f3n puede hacer que tomemos malas decisiones si no tenemos cuidado. Creo que es importante que nos centremos en el "y", no en el "o". Definitivamente es posible correr con un compa\u00f1ero, c\u00f3nyuge o amigo y aun as\u00ed mantener una distancia de 6 a 10 pies entre s\u00ed en los senderos o la carretera. Sea inteligente, responsabilice a sus amigos y familiares para que se mantengan saludables. Las carreteras y los senderos son lo suficientemente grandes para que todos podamos mantenernos saludables, en forma y a distancia.<\/p>\n
\u2014 Steve Stonehouse se incorpor\u00f3 al equipo corporativo de STRIDE en septiembre de 2019 para escalar la experiencia en el estudio, dise\u00f1ar la certificaci\u00f3n del entrenador de carreras STRIDE y la T&D general del entrenador. Actualmente es el director de educaci\u00f3n de STRIDE San Diego.<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" By STEVE STONEHOUSE | STRIDE San Diego With millions of Americans going stir-crazy at home during quarantine, many are turning to running and walking as outlets for their physical and mental well-being. To get started on a new run or walk routine, here are some tips to stay safe while following the rules of social […]<\/p>","protected":false},"author":1269,"featured_media":241800,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"How new runners can stay safe during COVID-19","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":[],"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[11547,11552,11600],"tags":[],"class_list":["post-241799","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-features","category-opinion","category-sdnews"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/241799","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1269"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=241799"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/241799\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/241800"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=241799"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=241799"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=241799"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}