Por SIMONA VALANCIUTA | Oasis de San Diego<\/p>\n
La pandemia de COVID-19 y los cierres, cancelaciones y trastornos financieros que la acompa\u00f1an est\u00e1n teniendo un gran impacto en nuestra salud mental colectiva. Ya sea que sea m\u00e1s joven o m\u00e1s viejo, saludable o que viva con condiciones subyacentes, todo el mundo est\u00e1 ansioso en este momento. En particular, muchos de nosotros estamos de duelo. Estamos de duelo por nuestra p\u00e9rdida de independencia y espontaneidad individual a medida que cierran m\u00e1s de nuestros restaurantes y negocios favoritos, y nos vemos obligados a quedarnos en casa m\u00e1s tiempo. Estamos perdiendo nuestras rutinas reconfortantes y muchos de nosotros nos sentimos solos y desconectados.<\/p>\n
Las personas mayores, que todos sabemos que son particularmente vulnerables al coronavirus, tambi\u00e9n pueden sufrir de manera desproporcionada durante este tiempo por otra raz\u00f3n: un mayor aislamiento social. M\u00e1s de 8 millones de adultos estadounidenses mayores de 50 a\u00f1os ya viven vidas aisladas, y los efectos negativos para la salud del aislamiento social (incluido un sistema inmunitario debilitado) solo aumentar\u00e1n para las personas mayores a menos que hagamos esfuerzos especiales para llegar a ellos durante este tiempo .<\/p>\n
\u00bfAsi que que hacemos? \u00bfC\u00f3mo podemos procesar nuestro duelo colectivo y aprender a vivir con la incertidumbre? \u00bfC\u00f3mo podemos sentirnos m\u00e1s empoderados para ayudar a nuestras familias, amigos y vecinos, aunque no podamos tener contacto con ellos en persona?<\/p>\n
La respuesta est\u00e1 en compartir. Compartir se presenta de muchas formas, y adoptar una actitud abierta y de mentalidad comunitaria tiene muchos beneficios para la salud, y hay muchas formas de hacerlo durante el distanciamiento social. Aqu\u00ed hay algunos pasos simples y significativos que puede tomar para compartir m\u00e1s con estas personas y otras personas en su comunidad en tiempos inciertos.<\/p>\n
\u00bfTienes un \u00e1rbol de aguacate, naranja o lim\u00f3n lleno de frutas que nunca podr\u00e1s consumir solo? Llame a un vecino que pueda tener dificultades para salir de la casa para ver si le gustar\u00eda quitarle algunos de esos productos frescos de las manos, o simplemente toque el timbre y deje algunos comestibles en el escal\u00f3n de entrada con una nota amable. Su consideraci\u00f3n permanecer\u00e1 con ellos mucho despu\u00e9s de que se hayan comido las frutas y verduras.<\/p>\n Piense tambi\u00e9n en lo que hay en su congelador y despensa. \u00bfRealmente necesitas toda esa comida enlatada? \u00bfPanes congelados? rollos de toallas de papel? Llame a algunos amigos y vecinos que puedan tener una condici\u00f3n m\u00e9dica que les impida hacer mandados en este momento y ofr\u00e9zcales compartir algunos de estos suministros b\u00e1sicos.<\/p>\n La bondad es un recurso renovable e ilimitado. \u00a1Dar algo! Llame, env\u00ede un mensaje de texto o env\u00ede un correo electr\u00f3nico a cinco personas que conoce todos los d\u00edas, solo para saludar, incluso si no ha hablado en mucho tiempo. Escriba su "Carta de Navidad" en marzo, o env\u00edela por correo electr\u00f3nico a todos sus amigos, y comience el intercambio temprano. Si pertenece a alguna comunidad en l\u00ednea, como geograf\u00eda o grupos basados en pasatiempos en Facebook o NextDoor, publique algo significativo y edificante all\u00ed.<\/p>\n Si tiene bastante conocimiento tecnol\u00f3gico, ofr\u00e9zcase a entrenar de forma remota a sus amigos, parientes y vecinos mayores sobre c\u00f3mo usar DoorDash para recibir alimentos, o pedir suministros de Amazon u otra tienda favorita. An\u00edmelos a ellos y a otras personas a su alrededor a unirse a un grupo de Facebook centrado en un tema favorito, para que todos puedan concentrarse en algo positivo. Puede hacerlo por tel\u00e9fono, Skype, Facebook messenger, \u00a1cualquier modo de comunicaci\u00f3n que funcione para usted!<\/p>\n Muchos museos, organizaciones sin fines de lucro y otras organizaciones ofrecen recorridos virtuales o clases para mantener la mente de todos alerta mientras nos distanciamos socialmente. San Diego OASIS, la organizaci\u00f3n sin fines de lucro que tengo el privilegio de dirigir, ofrece clases de aprendizaje permanente para personas mayores de 50 a\u00f1os. Hicimos la transici\u00f3n al aprendizaje virtual esta semana, y si nuestros miembros (algunos de los cuales tienen m\u00e1s de 90 a\u00f1os) pueden dominarlo, t\u00fa tambi\u00e9n puedes. Comprom\u00e9tete a aprender algo nuevo durante este tiempo y anima a otros en tu vida a hacer lo mismo.<\/p>\n Si bien no es un problema de salud p\u00fablica tan urgente como el virus COVID-19, el aislamiento social es un asesino. Tenemos que luchar contra eso. Reconocer los desaf\u00edos de salud mental de todos y comunicarse entre s\u00ed durante este tiempo es tan importante como asegurarse de que todos tengan suministros b\u00e1sicos. OASIS ofrece un Grupo de apoyo para el duelo virtual, y muchas otras organizaciones tambi\u00e9n ofrecen recursos de salud mental gratuitos en este momento.<\/p>\n Nuestras actitudes son lo \u00fanico que podemos controlar cuando nos enfrentamos a tantas inc\u00f3gnitas. Adoptar una actitud de compartir y animar a otros a hacer lo mismo es la forma en que realmente podemos cuidarnos unos a otros.<\/p>\n \u2014 Simona Valanciute es presidenta y directora ejecutiva de San Diego Oasis, una organizaci\u00f3n sin fines de lucro galardonada que atiende a personas de 50 a\u00f1os o m\u00e1s, que buscan un envejecimiento saludable a trav\u00e9s del aprendizaje permanente, estilos de vida activos y servicio comunitario. Obtenga m\u00e1s informaci\u00f3n en sandiegooasis.org<\/a>.<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" By SIMONA VALANCIUTE | San Diego Oasis The COVID-19 pandemic, and the accompanying closures, cancellations and financial upheavals are all having a major impact on our collective mental health. Whether you\u2019re younger or older, healthy or living with underlying conditions, everyone is anxious right now. Notably, many of us are grieving. We\u2019re grieving our loss […]<\/p>","protected":false},"author":954,"featured_media":226475,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"Guest Editorial: Sharing: The key to living, loving and grieving in COVID-19 times","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":[],"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[11547,11552,11600],"tags":[],"class_list":["post-241764","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-features","category-opinion","category-sdnews"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/241764","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/954"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=241764"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/241764\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/226475"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=241764"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=241764"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=241764"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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