{"id":239699,"date":"2017-12-01T00:00:00","date_gmt":"2017-12-01T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/sdnews.com\/managing-the-stressors-of-the-holidays\/"},"modified":"2017-12-01T00:00:00","modified_gmt":"2017-12-01T08:00:00","slug":"managing-the-stressors-of-the-holidays","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/managing-the-stressors-of-the-holidays\/","title":{"rendered":"Manejar los factores estresantes de las vacaciones"},"content":{"rendered":"

Por Ver\u00f3nica Mitchell | Las curiosidades de la vida.<\/p>\n

Pasar la temporada navide\u00f1a puede ser estresante incluso en los mejores momentos. Reunirse con familiares y amigos para celebrar tradiciones religiosas y no religiosas puede crear situaciones dif\u00edciles. Cuidar a los seres queridos es un desaf\u00edo y una tarea dif\u00edcil, pero cuando se le suma la tensi\u00f3n de las fiestas, puede parecer inmanejable.<\/p>\n

Hay maneras de pasar las vacaciones y disfrutarlas simult\u00e1neamente al desarrollar resiliencia en su vida. La resiliencia requiere aceptaci\u00f3n, gratitud y dejar de lado las expectativas, todo lo cual conduce a un mejor envejecimiento, a pasar la vida (incluidas las vacaciones). Aceptar a las personas y situaciones tal como son en el momento presente.<\/p>\n

Deja ir tus expectativas con los dem\u00e1s y conc\u00e9ntrate en ti mismo. Sea consciente de su propio estr\u00e9s y el de los seres queridos a su cargo. T\u00f3mese momentos para respirar, meditar y relajarse seg\u00fan sea necesario.<\/p>\n

Planifique y organice, pero sepa que las cosas pueden salir mal, porque as\u00ed es la vida. Ser flexible en tu forma de pensar es parte de ser un pensador resiliente. Yo lo llamo una "mentalidad de ajuste sobre la marcha", lo que significa que aceptas el momento, haces lo que puedes y sigues adelante.<\/p>\n

Cuidar de personas mayores, hu\u00e9spedes discapacitados y personas con alg\u00fan tipo de diagn\u00f3stico (conductual, mental, f\u00edsico, diet\u00e9tico) puede implicar ajustar sus planes, men\u00fa e incluso muebles para prevenir accidentes, enfermedades y hacer que las vacaciones sean m\u00e1s agradables para todos.<\/p>\n

Contratar cuidadores puede ser una opci\u00f3n: siempre revise (verifique sus antecedentes) y contrate a una empresa para su protecci\u00f3n.<\/p>\n

El servicio de alcohol en su hogar es su responsabilidad. Nunca permita que los menores de edad beban y siempre proporcione un conductor designado. No atienda demasiado a los invitados, porque existe una gran exposici\u00f3n a la responsabilidad. Muchas personas mayores toman varios medicamentos, as\u00ed que s\u00edrvales alcohol con precauci\u00f3n.<\/p>\n

Establecer l\u00edmites y presupuestos. \u00bfPor qu\u00e9 decir s\u00ed a algo que no puedes o no quieres hacer durante las vacaciones? Aprender a decir no es un regalo que te das a ti mismo y a los dem\u00e1s. Dar\u00e1s genuinamente tu tiempo personal sin expectativas ni sentimientos de obligaci\u00f3n cuando sea algo que quieras o puedas hacer.<\/p>\n

Las vacaciones tienen una forma de salirse de control a veces, as\u00ed que recuerda que deben ser sobre los recuerdos y el tiempo que pasas, no sobre el dinero.<\/p>\n

Tenga empat\u00eda por los dem\u00e1s que podr\u00edan tener dificultades durante esta temporada. Algunas personas han sobrevivido a sus seres queridos; algunos acaban de perder a un ser querido; y otros luchan contra la depresi\u00f3n durante todo el a\u00f1o y es m\u00e1s extrema durante las vacaciones. Sea considerado, generoso de esp\u00edritu y consciente de los dem\u00e1s durante la temporada navide\u00f1a.<\/p>\n

Recuerde que muchas familias est\u00e1n lidiando con seres queridos diagnosticados con Alzheimer, demencia, trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico y otros problemas que pueden contribuir a una tensi\u00f3n adicional para el cuidador y sus seres queridos.<\/p>\n

Tenga actividades, una sala tranquila y muchas \u00e1reas para que alguien descanse durante las festividades de las fiestas. Crea espacios seguros para tus invitados, pero lo m\u00e1s importante, divi\u00e9rtete. \u00a1Ha planeado y hecho lo mejor que pudo para que todos se diviertan y usted tambi\u00e9n debe tener uno!<\/p>\n

Divi\u00e9rtete, disfruta del intercambio con los dem\u00e1s y s\u00e9 amable. Respetar a los dem\u00e1s y sus tradiciones o no tradiciones. Apague los aparatos electr\u00f3nicos a menos que sea m\u00fasica o video.<\/p>\n

Crea tus tradiciones familiares y recuerdos de tu vida.<\/p>\n

\"Managing
Ver\u00f3nica Mitchell<\/figcaption><\/figure>\n

Estar presente en los momentos de tu vida. Los recuerdos se construyen en el vivir la vida. Vivir el momento requiere atenci\u00f3n plena, aceptaci\u00f3n y flexibilidad de la mente para avanzar.<\/p>\n

\u00a1Felices fiestas a todos ya los que no celebran fiestas, coged lo que quer\u00e1is y disfrutad!<\/p>\n

\u2014 Veronica Mitchell es una escritora, consultora y oradora residente en San Diego y cuidadora de sus padres ancianos. Ella escribe y habla sobre el envejecimiento, la prevenci\u00f3n del abuso de personas mayores, los problemas de los cuidadores y el fomento de la confianza. Para saber m\u00e1s visita veronicamitchell.com<\/a> o llegar a ella en info@veronicamitchell.com<\/a>.<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

By\u00a0Veronica Mitchell | The curiosities of life Getting through the holiday season can be stressful even in the best of times. Gathering with family and friends to celebrate religious and non-religious traditions can create taxing situations. Caregiving for loved ones is challenging and difficult, when you add holiday strain it can seem unmanageable.<\/p>","protected":false},"author":726,"featured_media":239700,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"Managing the stressors of the holidays","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":[],"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[11547,11600],"tags":[],"class_list":["post-239699","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-features","category-sdnews"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/239699","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/726"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=239699"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/239699\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/239700"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=239699"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=239699"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=239699"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}