{"id":237170,"date":"2014-10-03T00:00:00","date_gmt":"2014-10-03T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/sdnews.com\/go-fit-water-the-fundamental-nutrient\/"},"modified":"2014-10-03T00:00:00","modified_gmt":"2014-10-03T07:00:00","slug":"go-fit-water-the-fundamental-nutrient","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/go-fit-water-the-fundamental-nutrient\/","title":{"rendered":"Go Fit: Agua, el nutriente fundamental"},"content":{"rendered":"

Scott Markey | Aptitud f\u00edsica<\/p>\n

Hay un nutriente muy subestimado que puede suprimir el apetito de forma natural, ayudar al cuerpo a metabolizar la grasa almacenada, combatir la retenci\u00f3n de agua, ayudar a eliminar los desechos del cuerpo y ayudar a mantener el tono muscular.<\/p>\n

\"Scott<\/a>
Scott Markey | Aptitud f\u00edsica<\/figcaption><\/figure>\n

\u00bfEs alg\u00fan suplemento ex\u00f3tico caro o hierba? No, es agua corriente.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo ayuda la ingesta adecuada de agua a metabolizar las grasas? Al permitir que los ri\u00f1ones funcionen correctamente, lo que permite que el h\u00edgado funcione correctamente y metabolice la grasa almacenada en energ\u00eda utilizable.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo combate el agua la retenci\u00f3n de agua?<\/p>\n

Por parad\u00f3jico que parezca, la mejor manera de superar un problema de retenci\u00f3n de agua es beber m\u00e1s agua. Ya sea que est\u00e9 reteniendo agua porque no bebe lo suficiente y su cuerpo percibe una escasez, y por lo tanto entra en un modo de lucha o huida y en realidad almacena agua, o porque consume un exceso de sal, beber m\u00e1s agua aliviar\u00e1 todos estos problemas y m\u00e1s.<\/p>\n

Recuerda: el 70 por ciento de tus c\u00e9lulas musculares est\u00e1n compuestas de agua. Obtener suficiente agua refuerza la capacidad natural de los m\u00fasculos para contraerse y previene la deshidrataci\u00f3n.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1nta agua necesitas?<\/p>\n

Eso depende de su actividad f\u00edsica, o de qu\u00e9 atletismo, entrenamiento o deportes est\u00e9 practicando. En mi opini\u00f3n, la persona promedio deber\u00eda beber alrededor de dos litros al d\u00eda, m\u00e1s si tiene sobrepeso y a\u00fan m\u00e1s si es un competidor en cualquier deporte. Los hombres y mujeres a los que entreno compiten en una gran variedad de deportes, desde f\u00fatbol, pasando por fitness, musculaci\u00f3n, f\u00fatbol, ciclismo, triatletas, etc. Todos estos deportistas consumen bastante agua, ya que es una necesidad.<\/p>\n

Constantemente me preguntan si mis clientes deber\u00edan tomar este suplemento o aquello, o saltar a la \u00faltima moda de marketing, ya que est\u00e1n inundados de anuncios de productos y suplementos, que van desde los que simplemente no funcionan y los que s\u00ed lo hacen.<\/p>\n

Mi punto es que, incluso antes de pensar en agregar diferentes suplementos a su rutina diaria, debe preocuparse m\u00e1s por su consumo de agua y su suplemento de vitaminas y minerales.<\/p>\n

Adem\u00e1s, no olvidemos que el agua no solo es el nutriente m\u00e1s esencial para tu cuerpo, sino que en la mayor\u00eda de los casos es gratis.<\/p>\n

As\u00ed que mantente saludable y haz que consumir m\u00e1s agua sea una prioridad. Incluso si eso significa llevarlo contigo donde quiera que vayas. Algunos pueden mirarlo de manera extra\u00f1a mientras lleva su agua consigo todo el tiempo, pero es su cuerpo y est\u00e1 haciendo lo necesario para mantenerlo saludable.<\/p>\n

\u2014Scott Markey tiene m\u00e1s de 25 a\u00f1os en la industria del fitness y la salud. Ha aparecido en docenas de portadas de revistas y se especializa en control f\u00edsico, entrenamiento y consulta nutricional. Puedes encontrarlo en Facebook o contactarlo en <\/i>scottmarkey@yahoo.com<\/i><\/a>.<\/i><\/p>\n

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