By Christian Wasinger<\/p>\n
Cada a\u00f1o, aproximadamente el 45 por ciento de los estadounidenses hacen resoluciones de A\u00f1o Nuevo. Un asombroso 25 por ciento no pasa de la primera semana, y solo alrededor del 8 por ciento se mantiene en curso y logra sus prop\u00f3sitos.<\/p>\n
Una de las razones por las que las resoluciones de A\u00f1o Nuevo salen mal para muchos de nosotros es que, despu\u00e9s de a\u00f1os de no tener \u00e9xito, nuestra mente subconsciente ha aprendido a asociar sentimientos negativos con las resoluciones de A\u00f1o Nuevo, como la decepci\u00f3n, el fracaso y la ira.<\/p>\n
A menos que cambie su enfoque en 2015, la historia se repetir\u00e1. Aqu\u00ed hay 10 pasos para cambiar el resultado y hacer que el camino para lograr sus prop\u00f3sitos de A\u00f1o Nuevo sea f\u00e1cil y r\u00e1pido.<\/p>\n
1. Dale a tus resoluciones de A\u00f1o Nuevo un cambio de nombre.<\/strong><\/p>\n Las palabras generan sentimientos. Algunos nos hacen sentir felices, otros tristes y algunos nos dejan en un estado neutral. Para aquellos que no han tenido \u00e9xito en el pasado, las palabras \u201cresoluciones de A\u00f1o Nuevo\u201d pueden despertar sentimientos negativos. Considere reemplazar las palabras "resoluciones de A\u00f1o Nuevo" con "logros futuros" o cualquier otra etiqueta que lo haga sentir m\u00e1s positivo.<\/p>\n 2. Indique sus metas como positivas.<\/strong><\/p>\n Al establecer sus metas, ind\u00edquelas como positivas. Si te pido que no pienses en una manzana, tu mente pensar\u00e1 inmediatamente en una manzana y en todas tus asociaciones con ellas. En lugar de decir "Ya no quiero estar en la ruina", diga "Administro bien mi dinero y pago todas mis cuentas a tiempo". Al estar en un estado mental y emocional positivo, es mucho m\u00e1s probable que logres tus objetivos.<\/p>\n 3. Sea espec\u00edfico.<\/strong><\/p>\n Muchas personas fracasan porque sus resoluciones son demasiado amplias y no lo suficientemente espec\u00edficas. Si quieres que un taxista te deje en un destino concreto debes tenerlo claro, de lo contrario no llegar\u00e1s. Lo mismo ocurre con tus objetivos. Siempre que tenga un destino claro, eventualmente llegar\u00e1 all\u00ed, incluso si hay desv\u00edos y obst\u00e1culos en el camino.<\/p>\n 4. Haz que tus metas sean medibles y dales una fecha l\u00edmite.<\/strong><\/p>\n Tus objetivos y el progreso que haces deben ser medibles, para que sepas si te est\u00e1s acercando o no a alcanzarlos. Ten una fecha l\u00edmite, porque las metas sin fecha l\u00edmite son solo sue\u00f1os.<\/p>\n 5. Sea realista, sea flexible y divida sus grandes objetivos en objetivos m\u00e1s peque\u00f1os.<\/strong><\/p>\n \u00bfEs realista esperar que vayas al gimnasio todos los d\u00edas en 2015 si no has hecho ejercicio una vez en 2014? Tal vez comprometerse a hacer ejercicio tres veces a la semana. Si te pierdes un d\u00eda, no te rindas. Comp\u00e9nselo con un entrenamiento extra la pr\u00f3xima semana.<\/p>\n Si perder 100 libras en 2015 se siente abrumador, conc\u00e9ntrese en perder 2 libras por semana. Todav\u00eda terminas con el mismo resultado, pero la meta se siente m\u00e1s manejable.<\/p>\n 6. Mant\u00e9n tus objetivos frente a ti todos los d\u00edas.<\/strong><\/p>\n Coloque sus metas donde se las recuerden a diario. Coloque una nota adhesiva en el tablero de su autom\u00f3vil o coloque un tablero de visi\u00f3n en su oficina. L\u00e9alos despu\u00e9s de despertarse y antes de irse a dormir. Quedarse dormido con las im\u00e1genes y los sentimientos de haber logrado sus objetivos programa su mente subconsciente para lograrlos.<\/p>\n 7. Toma acci\u00f3n y ten fe.<\/strong><\/p>\n Establecer \u201cfuturos logros\u201d y afirmarlos diariamente no los \u201catraer\u00e1\u201d m\u00e1gicamente a su vida. Las \u00faltimas seis letras de la palabra atracci\u00f3n deletrean \u201cacci\u00f3n\u201d. Para lograrlos, debe trazar un plan y concentrarse en un paso a la vez. Cuando conduzca a Los \u00c1ngeles desde San Diego, primero debe llegar a Carlsbad, luego a Irvine, y as\u00ed sucesivamente hacia el norte antes de llegar a Los \u00c1ngeles. D\u00e9 ese primer paso y tenga fe en que el pr\u00f3ximo paso ser\u00e1 revelado.<\/p>\n 8. Contin\u00fae, incluso si no tiene \u00e9xito al principio.<\/strong><\/p>\n Realmente no hay fracaso. Puede que le haya costado varios intentos, pero logr\u00f3 todas las metas anteriores que eran importantes para usted, porque persever\u00f3. Aquellos que no lograste no fueron lo suficientemente importantes para ti, o ya no fueron importantes porque tu situaci\u00f3n o tus deseos cambiaron.<\/p>\n Cuando parezca que est\u00e1 experimentando un fracaso, cambie y ajuste alg\u00fan aspecto de su enfoque. Todo saldr\u00e1 bien al final. Si a\u00fan no lo ha hecho, entonces no es el final.<\/p>\n 9. Sea responsable.<\/strong><\/p>\n Tenga un compa\u00f1ero de responsabilidad o use aplicaciones de tel\u00e9fonos inteligentes y programas de computadora para ayudarlo a mantenerse al d\u00eda. Somos menos propensos a defraudar a los dem\u00e1s que a nosotros mismos. Comparte tu objetivo solo con personas que te apoyen.<\/p>\n 10. \u00bfTe est\u00e1s acercando a tu meta?<\/strong><\/p>\n Siempre preg\u00fantese si lo que est\u00e1 haciendo lo est\u00e1 acercando o alejando de lograr su objetivo. No pierda tiempo, dinero o energ\u00eda en nada que no lo acerque a su destino final.<\/p>\n Finalmente, ten paciencia contigo mismo y s\u00e9 realista. Comience implementando uno de los pasos anteriores a la vez, hasta que haya alcanzado sus objetivos.<\/p>\n