por DR. ROSS POTRO<\/p>\n
El mundo se est\u00e1 abriendo de nuevo. Hay una sensaci\u00f3n de alivio en el aire, pero tambi\u00e9n ansiedad. Si est\u00e1 cuidando a un c\u00f3nyuge, un familiar, un amigo o un vecino que est\u00e1 envejeciendo mientras tambi\u00e9n regresa a la oficina o a sus actividades normales, es posible que le inquiete dejarlos solos en casa con m\u00e1s frecuencia. Si usted es un adulto mayor que vive solo, \u00a1sus hijos mayores pueden incluso tener algunas de estas preocupaciones sobre usted!<\/p>\n
Afortunadamente, hay una serie de recursos que puede usar para hacer que su hogar sea lo m\u00e1s seguro posible, incluidos muchos ofrecidos por los centros del Programa de atenci\u00f3n integral para personas mayores (PACE), como Gary & Mary West PACE en San Marcos.<\/p>\n
As\u00ed es como puede ayudar a su ser querido a mantener su independencia este verano, o ayudarse a s\u00ed mismo a envejecer con \u00e9xito en su lugar.<\/p>\n
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Prevenci\u00f3n de ca\u00eddas<\/strong><\/p>\n Para las personas mayores, las ca\u00eddas pueden causar lesiones graves con enormes facturas m\u00e9dicas e incluso precipitar deterioros f\u00edsicos, lo que obliga a mudarse a un centro de atenci\u00f3n. Pero hay muchas modificaciones sencillas y de bajo costo que puede hacer para evitar ca\u00eddas en el hogar. Seg\u00fan la AARP, estos incluyen:<\/p>\n Tiras texturizadas antideslizantes en el ba\u00f1o o la ducha;<\/p>\n Aplicaci\u00f3n de cera antideslizante en pisos;<\/p>\n Colocar un asiento o silla impermeable en la ducha;<\/p>\n Pelda\u00f1os antideslizantes en escalones o escaleras;<\/p>\n Quitar alfombras;<\/p>\n Reemplazo de las perillas de las puertas est\u00e1ndar redondas con manijas de palanca;<\/p>\n Usar alfombras de ba\u00f1o con respaldo de goma;<\/p>\n Mantener a las mascotas (y sus juguetes) en un \u00e1rea separada de las partes de su hogar con mucho tr\u00e1fico.<\/p>\n Las adiciones m\u00e1s permanentes pueden incluir agregar barras de apoyo a las escaleras y ba\u00f1os; instalar un inodoro elevado o de perfil alto; la remodelaci\u00f3n de una ducha con una entrada de paso para convertirla en un vestidor; creaci\u00f3n de puertas de paso cero o de umbral cero; mover interruptores de luz para que sean f\u00e1cilmente accesibles desde una silla de ruedas o una cama; y ensanchamiento de puertas y pasillos. Consulte con un terapeuta ocupacional o un especialista certificado en envejecimiento en el lugar (CAPS) para saber qu\u00e9 necesita su hogar.<\/p>\n Combatir el calor<\/p>\n Seg\u00fan los CDC, las personas mayores de 65 a\u00f1os son m\u00e1s propensas a los problemas de salud relacionados con el calor. Para mantener su seguridad y la de su ser querido mayor este verano, siga consejos de sentido com\u00fan que incluyen:<\/p>\n Mant\u00e9ngase hidratado bebiendo mucha agua fr\u00eda;<\/p>\n Lea las etiquetas de los medicamentos y mant\u00e9ngalos almacenados a la temperatura adecuada;<\/p>\n Limite las actividades al aire libre cuando el sol es m\u00e1s fuerte, de 10 am a 4 pm;<\/p>\n Haz funcionar el aire acondicionado. Para estar c\u00f3modo y ahorrar en su factura de energ\u00eda, el Departamento de Energ\u00eda de EE. UU. recomienda mantener su termostato a 78 grados.<\/p>\n Si usted o su ser querido tienen una rutina que involucra actividades al aire libre como la jardiner\u00eda o una caminata diaria, establezca una forma de comunicarse con ellos o para que otros lo hagan con usted. Tenga una lista de contactos de emergencia de miembros de la familia y m\u00e9dicos f\u00e1cilmente disponibles.<\/p>\n <\/p>\n Hacer un plan<\/strong><\/p>\n Es una buena idea que usted y su ser querido tengan un plan en caso de un problema de salud, un desastre natural o un apag\u00f3n. Use esta gu\u00eda del Plan Personal para Desastres de la Oficina de Servicios de Emergencia del Condado de San Diego para ayudar a organizar todo lo necesario para manejar sin problemas los eventos inesperados.<\/p>\n Independientemente de sus necesidades de atenci\u00f3n o si tiene un ingreso fijo, los programas PACE est\u00e1n aqu\u00ed para ayudarlo a usted o a su ser querido a envejecer de manera segura en su hogar. Consulte con terapeutas ocupacionales y coordinadores de atenci\u00f3n internos para que lo ayuden a descubrir c\u00f3mo hacer que su hogar sea m\u00e1s seguro. Los coordinadores de atenci\u00f3n de PACE tambi\u00e9n pueden organizar controles de bienestar, asistencia en el hogar y otro tipo de apoyo para usted y su ser querido a medida que aumentan las temperaturas.<\/p>\n \u2014 El Dr. Ross Colt es el director m\u00e9dico de Gary and Mary West PACE en San Marcos, CA. Es un m\u00e9dico de familia con m\u00e1s de dos d\u00e9cadas de experiencia en la pr\u00e1ctica cl\u00ednica de espectro completo, que incluye una amplia experiencia en medicina acad\u00e9mica y liderazgo en entornos de atenci\u00f3n administrada a nivel regional y nacional. Un veterano de guerra condecorado, el Dr. Colt particip\u00f3 en dos per\u00edodos de combate en Irak y se retir\u00f3 despu\u00e9s de 24 a\u00f1os como coronel del ej\u00e9rcito. Actualmente vive en el \u00e1rea de Rancho Bernardo de San Diego con su esposa y dos hijos adolescentes.<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" By DR. ROSS COLT The world is opening back up. There\u2019s a sense of relief in the air, but also anxiety. 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