Por SIMONA VALANCIUTA<\/p>\n
Si eres el cuidador de un padre u otro pariente anciano, puede ser dif\u00edcil convencer a tu ser querido de que pruebe algo nuevo. Sin embargo, lo que puede percibir como terquedad podr\u00eda ser una se\u00f1al de que est\u00e1n experimentando aislamiento social, lo que plantea graves riesgos para su salud y bienestar. El distanciamiento social, si bien es importante para contener el coronavirus, puede exacerbar su soledad al eliminar las rutinas y actividades normales, as\u00ed como el contacto f\u00edsico y los abrazos de familiares y amigos. Ahora es m\u00e1s importante que nunca que los cuidadores identifiquen los signos del aislamiento social y ayuden a los seres queridos a encontrar formas de mantener la curiosidad y el compromiso con el mundo virtualmente.<\/p>\n
El aislamiento social ocurre cuando una persona se retira y se desconecta de sus amigos, familiares y su comunidad. M\u00faltiples estudios han demostrado que el aislamiento social es tan malo para la salud de una persona como fumar 15 cigarrillos al d\u00eda y es incluso m\u00e1s da\u00f1ino que la obesidad; tambi\u00e9n se ha relacionado con una presi\u00f3n arterial m\u00e1s alta, una respuesta inmune m\u00e1s baja y un inicio m\u00e1s temprano de la demencia.<\/p>\n
Estas son solo algunas de las formas en que un padre o pariente mayor puede mostrar los efectos negativos del aislamiento social:<\/p>\n
Falta de inter\u00e9s en mantenerse conectado con el mundo exterior, sus pasatiempos o actividades sociales que antes disfrutaba<\/p>\n
mala higiene personal<\/p>\n
Signos de mala nutrici\u00f3n, como aumento o p\u00e9rdida de peso r\u00e1pidos o falta de apetito<\/p>\n
Deterioro significativo, desorden o comportamiento de acaparamiento en su hogar<\/p>\n
Tener problemas para dormir o dormir m\u00e1s de lo habitual<\/p>\n
Disminuciones en la memoria o el procesamiento de la informaci\u00f3n.<\/p>\n
Si cree que estos se parecen mucho a los signos de la depresi\u00f3n, tiene raz\u00f3n: la depresi\u00f3n y el aislamiento social a menudo van de la mano. Al igual que con la depresi\u00f3n, la soluci\u00f3n para el aislamiento social diferir\u00e1 de persona a persona, pero mantenerse activo, socializar con los dem\u00e1s y enfocar la mente en otra cosa son las claves para combatir ambos.<\/p>\n
Sin embargo, puede ser dif\u00edcil convencer a un ser querido mayor de salir de su zona de confort, ya sea adoptando diferentes formas de comunicarse a trav\u00e9s de la tecnolog\u00eda o probando nuevas actividades. Hay una variedad de razones por las que los adultos mayores pueden ser reacios a abrir sus mentes a nuevas formas de hacer las cosas. El cambio es dif\u00edcil para las personas de cualquier edad, y las personas mayores en especial pueden depender de formas r\u00edgidas de pensar para navegar en un mundo en constante cambio y sentirse bien consigo mismos.<\/p>\n
Una forma saludable de darles a las personas mayores esa autoestima: ay\u00fadelos a aprender una nueva habilidad, o al menos a experimentar una actividad familiar de una manera nueva y virtual. Hacerlo puede permitirles socializar con nuevas personas y desarrollar confianza a medida que mejoran.<\/p>\n
Aqu\u00ed hay algunas ideas:<\/p>\n
Volver a la escuela. <\/strong>M\u00faltiples colegios comunitarios en el \u00e1rea de San Diego ofrecen clases en l\u00ednea para personas mayores, y muchas son gratuitas. Organizaciones como San Diego Oasis, una organizaci\u00f3n nacional sin fines de lucro que ofrece cursos de aprendizaje permanente para personas mayores, ofrecen docenas de cursos gratuitos o de bajo costo en temas que van desde historia del arte, meditaci\u00f3n, idiomas extranjeros hasta telesalud y m\u00e1s. Si su ser querido habla con cari\u00f1o de sus d\u00edas universitarios, o ha expresado previamente curiosidad sobre un tema determinado, inscr\u00edbalo en una clase en l\u00ednea.<\/p>\n Mu\u00e9vete en la sala de estar. <\/strong>Las clases virtuales de fitness est\u00e1n en todas partes ahora. Los estudios de yoga y los gimnasios ofrecen clases en l\u00ednea en vivo o entrenamientos en video, pero su ser querido puede sentir que son demasiado "j\u00f3venes" para ellos. Si ese es el caso, echa un vistazo a la selecci\u00f3n de Silver Sneakers de videos de entrenamiento en casa dise\u00f1ados especialmente para personas de 65 a\u00f1os o m\u00e1s. Si usted es su cuidador principal y a\u00fan puede visitarlos en casa, intente hacer ejercicio con ellos, \u00a1podr\u00eda hacer que los dos se r\u00edan, lo que tambi\u00e9n es bueno para su salud!<\/p>\n Participar en los servicios religiosos en l\u00ednea. <\/strong>Las personas mayores que asisten regularmente a alg\u00fan tipo de servicio religioso o grupo espiritual a menudo pueden vivir m\u00e1s que sus pares no religiosos, particularmente porque les brinda una red social s\u00f3lida. Anime a su ser querido a asistir a servicios o reuniones en l\u00ednea, si es posible, y ay\u00fadelo a sentirse c\u00f3modo con la tecnolog\u00eda para hacerlo. Si su ser querido extra\u00f1a un grupo de apoyo que su comunidad de fe proporcion\u00f3 anteriormente, an\u00edmelo a consultar los grupos de apoyo gratuitos disponibles a trav\u00e9s de San Diego Oasis.<\/p>\n Desmitificar la tecnolog\u00eda. <\/strong>Muchas de las mismas universidades y organizaciones sin fines de lucro que ofrecen cursos acad\u00e9micos o de aprendizaje permanente para personas mayores tambi\u00e9n imparten talleres de habilidades pr\u00e1cticas que los ayudan a usar la nueva tecnolog\u00eda. San Diego Oasis ofrece m\u00faltiples lecciones virtuales, impartidas por nuestros instructores atractivos, inteligentes y divertidos, para ayudar a las personas mayores a dominar los chats de video con Zoom, descubrir su tel\u00e9fono inteligente y m\u00e1s.<\/p>\n Probablemente haya escuchado a muchas personas decir: "estamos todos juntos en esto". Para los cuidadores de personas mayores, esto significa no solo velar por el bienestar f\u00edsico de sus seres queridos, sino tambi\u00e9n estar atentos a las se\u00f1ales de aislamiento social. Abrir nuestras mentes a nuevas experiencias es la mejor manera de mantenernos mentalmente saludables y conectados con la comunidad.<\/p>\n \u2014 Simona Valanciute es presidenta y directora ejecutiva de San Diego Oasis, una organizaci\u00f3n sin fines de lucro galardonada que atiende a personas de 50 a\u00f1os o m\u00e1s, que buscan un envejecimiento saludable a trav\u00e9s del aprendizaje permanente, estilos de vida activos y servicio comunitario. Obtenga m\u00e1s informaci\u00f3n en sandiegooasis.org<\/a>.<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" By SIMONA VALANCIUTE If you\u2019re the caretaker of a parent or other elderly relative, it can be challenging to convince your loved one to try something new. 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