{"id":223680,"date":"2016-08-26T00:00:00","date_gmt":"2016-08-26T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/sdnews.com\/theory-about-heart-attacks-debunked-at-orangetheory\/"},"modified":"2016-08-26T00:00:00","modified_gmt":"2016-08-26T07:00:00","slug":"theory-about-heart-attacks-debunked-at-orangetheory","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/theory-about-heart-attacks-debunked-at-orangetheory\/","title":{"rendered":"La teor\u00eda sobre los ataques card\u00edacos desacreditada en Orangetheory"},"content":{"rendered":"

Por Genevieve A. Suzuki<\/p>\n

Uno de mis temores de hacer ejercicio desde hace mucho tiempo es que har\u00e9 tanto ejercicio que tendr\u00e9 un ataque al coraz\u00f3n.<\/p>\n

Es un miedo completamente infundado. De hecho, la \u00fanica vez que fui a la sala de emergencias por lo que pens\u00e9 que era un ataque al coraz\u00f3n era simplemente ansiedad por lo que me recetaron "una buena copa de vino".<\/p>\n

Ese sentimiento de mi coraz\u00f3n haciendo "\u00a1Boom! \u00a1Auge! \u00a1Auge!" en mi pecho despu\u00e9s de esforzarme durante unos minutos, hist\u00f3ricamente me hizo enloquecer lo suficiente como para sentarme, beber un vaso grande de agua fr\u00eda y volver a la posici\u00f3n de adicto a la televisi\u00f3n.<\/p>\n

Desafortunadamente, la mejor manera de perder peso y recuperar la salud es ejercit\u00e1ndote a ti y a tu coraz\u00f3n. No basta con dar paseos tranquilos que le permitan mantener conversaciones de 30 minutos con un mejor amigo. (Bueno, a menos que esos paseos sean paseos tipo Forrest Gump que te lleven a Arizona).<\/p>\n

\"IMG_1368web\"<\/a>
Genevieve A. Suzuki da su aprobaci\u00f3n para hacer ejercicio ahora que sabe que no le provocar\u00e1 un infarto. (Foto por Genevieve A. Suzuki)<\/figcaption><\/figure>\n

As\u00ed que fue casualidad cuando estaba en Facebook hace varios meses y vi el anuncio del nuevo La Mesa Orangetheory Fitness. Inicialmente, mi inter\u00e9s se despert\u00f3 por el color brillante y feliz que rodeaba a las sonrientes personas en forma en la foto.<\/p>\n

Pero luego vi que era un entrenamiento por intervalos y comenc\u00e9 a tener im\u00e1genes de m\u00ed agarr\u00e1ndome el pecho con dolor mientras me ca\u00eda de una cinta de correr.<\/p>\n

A\u00fan as\u00ed, sab\u00eda que ten\u00eda que hacer algo. Realmente no estaba sudando lo suficiente con el ejercicio m\u00ednimo que estaba haciendo. As\u00ed que llam\u00e9 para inscribirme en una sesi\u00f3n de prueba.<\/p>\n

La gerente del estudio, Erin, escuch\u00f3 pacientemente mientras expon\u00eda mis preocupaciones de tener un ataque al coraz\u00f3n. Se ri\u00f3 un poco antes de asegurarme que probablemente no tendr\u00eda un ataque al coraz\u00f3n y que, en el improbable caso de que mi coraz\u00f3n se acelerara a un ritmo no saludable, lo ver\u00edan en la pantalla.<\/p>\n

\u00bfVer mi frecuencia card\u00edaca en la pantalla? \u00bfQue qu\u00e9?<\/p>\n

As\u00ed es. Ver\u00e1s, descubr\u00ed que el estudio naranja no es realmente de lo que se trata. De lo que realmente se trata es de que cada individuo tenga un monitor de frecuencia card\u00edaca conectado a \u00e9l o ella para que puedan monitorear su progreso en la pantalla. Si su frecuencia card\u00edaca es del 84 por ciento o m\u00e1s de su frecuencia card\u00edaca m\u00e1xima, estar\u00e1 en la zona naranja o roja. Realmente solo quieres estar en la zona roja durante cinco minutos o menos. (Me imagino que el hecho de que est\u00e9 emparejado con el color rojo dice suficiente).<\/p>\n

La teor\u00eda detr\u00e1s de este m\u00e9todo es que si puede pasar 12 minutos o m\u00e1s en la zona naranja, continuar\u00e1 quemando calor\u00edas de 24 a 36 horas despu\u00e9s de su entrenamiento. Adem\u00e1s, cada minuto que pasa en naranja o rojo le otorga "puntos de salpicadura", que lo animan a obtener m\u00e1s en la pr\u00f3xima sesi\u00f3n para superar su puntaje.<\/p>\n

Y ah\u00ed es donde est\u00e1 realmente: la competencia. Tambi\u00e9n me inscrib\u00ed recientemente en el desaf\u00edo de p\u00e9rdida de peso, que comienza el 11 de septiembre. Puede competir con otros miembros para ver qui\u00e9n puede perder el mayor porcentaje de peso por un premio en efectivo. Es emocionante y te motiva a asistir a m\u00e1s clases.<\/p>\n

Hasta ahora, he disfrutado mucho de mi membres\u00eda de Orangetheory. Y aunque realmente me gusta tratar de acumular puntos, aprecio especialmente el hecho de que puedo monitorear continuamente mi ritmo card\u00edaco para mantenerme alejado del sof\u00e1.<\/p>\n

\u2014Genevieve A. Suzuki es una residente de La Mesa que practica derecho familiar. Visite su sitio web en sdlawyersuzuki.com.<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

By Genevieve A. Suzuki One of my longtime fears of working out is that I will work out so hard I will have a heart attack. It\u2019s a completely baseless fear. In fact, the one time I went to the emergency room for what I thought was a heart attack was merely anxiety to which […]<\/p>","protected":false},"author":729,"featured_media":223185,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"11548","_seopress_titles_title":"Theory about heart attacks debunked at Orangetheory","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":[],"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[11547,11548],"tags":[],"class_list":["post-223680","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-features","category-la-mesa-courier"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/223680","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/729"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=223680"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/223680\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/223185"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=223680"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=223680"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/test.sdnews.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=223680"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}