Estar desnudo puede ser liberador, especialmente para los pies que han estado apretados con zapatos demasiado apretados o puntiagudos. ¿No se siente genial quitarse los zapatos al final del día y simplemente mover los dedos de los pies y sentir la libertad de los pies descalzos? Muchos corredores afirman haber encontrado esa libertad al usar el nuevo calzado Vibram FiveFingers en lugar de los zapatos para correr tradicionales. Por esta época el año pasado, los miembros comenzaron a aparecer en el gimnasio con estos originales zapatos que abrazaban los dedos de los pies. Siempre uno para cuestionar las nuevas tendencias de fitness, mi primera preocupación con el zapato, sin duda, fue la estética. Simplemente se veían raros y me enviaron a un flashback de la década de 1970 cuando compré un par de los "calcetines con punta" tan populares en mi calcetín para Navidad (Santa siempre fue un poco vanguardista en mi casa). ¿Cómo podría algo así ser un zapato deportivo? Después de hablar con muchos fanáticos del calzado FiveFingers, aprendí que la mayoría de ellos son corredores y les gusta el calzado porque les permite sentirse lo más cerca posible de correr descalzos y, al mismo tiempo, les brinda protección a sus pies. El concepto y el diseño detrás de la zapatilla es que te acerca al contacto real con el suelo para que puedas aprovechar toda la biomecánica natural de tu cuerpo y moverte como lo prevé la naturaleza. Nuestros cazadores y recolectores ancestrales no salían a la caza de su cena en las últimas Nike Cross Trainers o Asics Trail Runners. Lo más probable es que estuvieran descalzos, y cuando estás descalzo, tu pie está en su estado natural y puede moverse más eficientemente que cuando está atado en un zapato. Rueda, se estira, se expande y se agarra al suelo. El sitio web de Vibram afirma que su calzado FiveFingers ayuda a fortalecer los músculos de los pies y la parte inferior de las piernas al tiempo que mejora el rango de movimiento de los tobillos, los pies y los dedos de los pies, lo que permite que los pies y los dedos de los pies se muevan de forma más natural. También estimulan la función neuronal de los miles de receptores neurológicos en sus pies y envían información valiosa a su cerebro, lo que puede ayudarlo a mejorar su equilibrio y agilidad. La mayoría de los expertos están de acuerdo en que la forma adecuada de correr se logra con un golpe con el antepié, cuando el antepié toca el suelo primero, en lugar de correr con un golpe con el talón, cuando el talón golpea primero. El golpe del talón durante la carrera se debió principalmente al acolchado excesivo de las zapatillas para correr. Golpear primero con el talón es como poner freno a cada paso. Aterrizar sobre la parte delantera del pie permite que los arcos actúen como amortiguadores naturales y puede ser más seguro y provocar menos lesiones. El diseño de calzado sin talón de Vibram fomenta la marcha con la parte delantera del pie y, por lo tanto, puede ayudar a alinear la columna vertebral y mejorar la postura. Al bajar el talón de cualquier zapato, el peso de su cuerpo se distribuye de manera más uniforme en la base del pie, lo que promueve una postura adecuada y la alineación de la columna. Casi todos los entusiastas del fitness creen que un calzado deportivo muy acolchado ofrece el mejor soporte para el pie. Si le gusta la sensación de un zapato cómodo que "abraza" su pie, en realidad puede ser dañino porque puede alterar su movimiento de lo que es natural. La amortiguación bloquea la sensación del suelo y puede provocar una pérdida de sensibilidad nerviosa, mientras que un apoyo excesivo puede inmovilizar el pie y posiblemente causar atrofia muscular. Entonces, ¿esta nueva moda de correr casi descalzo con estos originales zapatos es para ti? He decidido que es una preferencia individual y depende de cómo responda tu cuerpo. Hay algunas cosas que debe considerar si desea intentarlo: 1. Facilite el proceso. Tus pies están acostumbrados a usar zapatos, así que saltar en un par de FiveFingers y correr incluso alrededor de la cuadra no es una buena idea. Podría ser un shock para tus pies. Puede llevar semanas pasar de un calzado con soporte a uno con menos soporte dependiendo de su tipo de pie. 2. Evite las superficies duras. Manténgase alejado del concreto o cemento duro que irritará sus articulaciones. Una superficie cubierta de hierba o arena será la mejor opción para su primera salida. 3. Asegúrese de obtener el tamaño correcto. El ajuste lo es todo, ya que estos zapatos únicos abrazan los dedos de los pies y tienen una sensación completamente diferente a los zapatos para correr tradicionales. Incluso si no eres un corredor, también puedes subirte al carro de FiveFinger. Vibram también ofrece una variedad de zapatos para fitness, agua, viajes, trekking, yoga e incluso una alternativa después del deporte. Ir prácticamente descalzo nunca ha sido tan fácil.
