¿Un año largo te ha deprimido? ¿Estás listo para un reinicio?

Muchos de nosotros vemos el 1 de enero como una oportunidad para practicar el autocuidado, aliviar el estrés y superar la ansiedad, pero ¿por qué no empezar temprano? La biblioteca de La Mesa se complace en ofrecer una variedad de recursos para ayudarlo a encontrar el zen en el bullicio previo a las vacaciones y marcar el comienzo de un 2023 tranquilo y pacífico.

Verificar La receta contra el estrés Por Elissa Epel si buscas un plan sencillo y práctico para empezar a vivir el estrés de otra manera. La Dra. Epel nos recuerda que no podemos evitar todo el estrés, pero que tampoco tiene por qué ser algo malo. Durante este programa de siete días, aprenderás técnicas sencillas para que las experiencias estresantes pasen de ser miserables a ser manejables.

Si desea explorar algo un poco más específico, Daniel H. Pink El poder del arrepentimiento Analiza en profundidad la emoción exclusivamente humana del arrepentimiento. Pink nos enseña a examinar nuestros errores y a convertirlos en oportunidades. Esta lectura reveladora nos ayudará a dejar de centrarnos en las asociaciones negativas del arrepentimiento y a ver el arrepentimiento como una experiencia positiva que puede dar forma a nuestras decisiones futuras.

A menudo se recomienda la meditación para ayudarnos a superar nuestras preocupaciones y encontrar la calma interior, pero ¿cómo funciona? Eche un vistazo a ¿Por qué meditamos? Por Daniel Goleman y Tsoknyi Rinpoche para aprender más sobre la práctica espiritual oriental, así como sobre la evidencia científica moderna de la eficacia de la meditación. Este enfoque dual ofrece una perspectiva del "cómo" y el "por qué" de una práctica meditativa personal y explora los beneficios de alcanzar el OM.

Por otro lado, quizás necesites algo para mantener tus manos ocupadas para encontrar la paz.

Si buscas algo un poco más productivo que desplazarte sin rumbo fijo y hacer clic ansiosamente con la tapa del bolígrafo, prueba Panificación Por el panadero profesional Manuel Monade. Disfruta del antiguo arte de amasar y deja atrás tus frustraciones y aprovecha la paciencia necesaria para mezclar, amasar, dejar leudar y hornear un delicioso pan casero.

Otra gran opción para los crónicamente inquietos es Chloe Elizabeth Birch. Tejido conscienteUsar el movimiento rítmico del tejido a mano para calmar una mente ansiosa es el colmo de la comodidad acogedora. Cree calidez y alegría elaborando hermosas piezas para usted y sus seres queridos a partir de estos 35 patrones.

Encuentre estos libros y más en la Biblioteca La Mesa, ya sea en persona, los siete días de la semana o en nuestra biblioteca digital.

También puedes unirte a nosotros para una relajante sesión de Yoga en Silla, que se ofrece los miércoles, a partir del 4 de enero a las 11 a. m. para comenzar tu Año Nuevo.

Si tiene alguna pregunta o está interesado en los títulos anteriores, llame a la sucursal al (619) 469-2151 o visite: sdcl.org.

– Cassie Koldewyn es gerente de la sucursal de la biblioteca La Mesa.