Por Verónica Mitchell | Las curiosidades de la vida.
Pasar la temporada navideña puede ser estresante incluso en los mejores momentos. Reunirse con familiares y amigos para celebrar tradiciones religiosas y no religiosas puede crear situaciones difíciles. Cuidar a los seres queridos es un desafío y una tarea difícil, pero cuando se le suma la tensión de las fiestas, puede parecer inmanejable.
Hay maneras de pasar las vacaciones y disfrutarlas simultáneamente al desarrollar resiliencia en su vida. La resiliencia requiere aceptación, gratitud y dejar de lado las expectativas, todo lo cual conduce a un mejor envejecimiento, a pasar la vida (incluidas las vacaciones). Aceptar a las personas y situaciones tal como son en el momento presente.
Deja ir tus expectativas con los demás y concéntrate en ti mismo. Sea consciente de su propio estrés y el de los seres queridos a su cargo. Tómese momentos para respirar, meditar y relajarse según sea necesario.
Planifique y organice, pero sepa que las cosas pueden salir mal, porque así es la vida. Ser flexible en tu forma de pensar es parte de ser un pensador resiliente. Yo lo llamo una "mentalidad de ajuste sobre la marcha", lo que significa que aceptas el momento, haces lo que puedes y sigues adelante.
Cuidar de personas mayores, huéspedes discapacitados y personas con algún tipo de diagnóstico (conductual, mental, físico, dietético) puede implicar ajustar sus planes, menú e incluso muebles para prevenir accidentes, enfermedades y hacer que las vacaciones sean más agradables para todos.
Contratar cuidadores puede ser una opción: siempre revise (verifique sus antecedentes) y contrate a una empresa para su protección.
El servicio de alcohol en su hogar es su responsabilidad. Nunca permita que los menores de edad beban y siempre proporcione un conductor designado. No atienda demasiado a los invitados, porque existe una gran exposición a la responsabilidad. Muchas personas mayores toman varios medicamentos, así que sírvales alcohol con precaución.
Establecer límites y presupuestos. ¿Por qué decir sí a algo que no puedes o no quieres hacer durante las vacaciones? Aprender a decir no es un regalo que te das a ti mismo y a los demás. Darás genuinamente tu tiempo personal sin expectativas ni sentimientos de obligación cuando sea algo que quieras o puedas hacer.
Las vacaciones tienen una forma de salirse de control a veces, así que recuerda que deben ser sobre los recuerdos y el tiempo que pasas, no sobre el dinero.
Tenga empatía por los demás que podrían tener dificultades durante esta temporada. Algunas personas han sobrevivido a sus seres queridos; algunos acaban de perder a un ser querido; y otros luchan contra la depresión durante todo el año y es más extrema durante las vacaciones. Sea considerado, generoso de espíritu y consciente de los demás durante la temporada navideña.
Recuerde que muchas familias están lidiando con seres queridos diagnosticados con Alzheimer, demencia, trastorno de estrés postraumático y otros problemas que pueden contribuir a una tensión adicional para el cuidador y sus seres queridos.
Tenga actividades, una sala tranquila y muchas áreas para que alguien descanse durante las festividades de las fiestas. Crea espacios seguros para tus invitados, pero lo más importante, diviértete. ¡Ha planeado y hecho lo mejor que pudo para que todos se diviertan y usted también debe tener uno!
Diviértete, disfruta del intercambio con los demás y sé amable. Respetar a los demás y sus tradiciones o no tradiciones. Apague los aparatos electrónicos a menos que sea música o video.
Crea tus tradiciones familiares y recuerdos de tu vida.
Estar presente en los momentos de tu vida. Los recuerdos se construyen en el vivir la vida. Vivir el momento requiere atención plena, aceptación y flexibilidad de la mente para avanzar.
¡Felices fiestas a todos ya los que no celebran fiestas, coged lo que queráis y disfrutad!
— Veronica Mitchell es una escritora, consultora y oradora residente en San Diego y cuidadora de sus padres ancianos. Ella escribe y habla sobre el envejecimiento, la prevención del abuso de personas mayores, los problemas de los cuidadores y el fomento de la confianza. Para saber más visita veronicamitchell.com o llegar a ella en [email protected].
