¡El 2011 se fue de aquí! Es hora de limpiar su acto y limpiar su sistema. Has sido un pasajero feliz en la carretera de las fiestas navideñas durante bastante tiempo y ahora probablemente sientas que te diriges directamente a Slugville. Es hora de pisar el freno en este viaje por carretera tóxico y volver a un mejor camino hacia una vida más limpia. Bienvenido a la ciudad de desintoxicación. Al entrar en el nuevo año, tienes otra oportunidad de ver la luz y hacerlo bien. Te guste o no, es posible que los restos de los pecados del año pasado aún estén en tu motor interno. La comida que pediste desde una ventana en lugar de una mesa es probablemente uno de los culpables (¿recuerdas la comida de pollo crujiente medio picante de KFC con macarrones con queso, gajos de papa y galletas que pensaste que era una buena idea en esa carrera nocturna?). Luego, por supuesto, están los perritos calientes y la cerveza en los juegos deportivos, los nachos y las bebidas que contienen "sabores artificiales", y así sucesivamente. Todos estos "pecados" aún pueden estar rondando tus entrañas, ralentizándote, haciéndote sentir mal y evitando que experimentes lo mejor que TÚ puedes ser. Acabemos con el tracto digestivo lento y retorcido que puede haber adquirido durante el año y, en lugar de tirar sistemáticamente sus resoluciones por el desagüe, descarguemos su sistema con resolución. La mayoría de los profesionales de la salud holística dicen que la digestión es la clave para mantener la salud y la longevidad. Un sistema de digestión fuerte significa un cuerpo fuerte, mientras que una digestión débil puede resultar en la acumulación de toxinas. Algunos signos de mala digestión y toxinas son fatiga, falta de claridad mental, aumento de peso e infecciones recurrentes. Si desea mejorar su digestión, debe deshacerse de la comida chatarra procesada. Para algunos eso no será fácil, así que dé un paso a la vez. Sin refrescos, sin comida rápida y sin artículos ingeniosamente empaquetados que pretendan ser comida (los Cheetos no son comida). Y dejemos el alcohol durante al menos unas semanas, de verdad. Las celebraciones han terminado, de todos modos. Lo próximo que tendrás que celebrar será un intestino limpio. ¡SÍ! Muchos expertos, como los de la Escuela de Salud Pública de Harvard, abogan por comer alimentos crudos como verduras y frutas como parte de una dieta equilibrada para mantener su tracto digestivo funcionando sin problemas y funcionando de manera óptima. Una forma de consumir una cantidad saludable de frutas y verduras son los jugos. Cheryl Cason, propietaria del nuevo Detox Lounge en East Village, confía en el plan Renaissance Juice de tres a cinco días que ofrece a sus clientes. “Cada día de jugos están repletos de 15 a 20 libras de frutas y verduras crudas y orgánicas, que brindan más nutrición, minerales y enzimas de lo que consume el estadounidense promedio en un año”, dijo. “Para agregar aún más poder a su ponche de jugo, todos nuestros jugos están recién exprimidos, produciendo un 70 por ciento más de nutrientes que el método cilíndrico común de jugo, y se digieren más fácil y rápido”. La limpieza de jugo consiste en seis botellas de jugo de 12 onzas, que se consumen cada dos horas durante el día. Cada jugo está formulado para liberar las toxinas de un órgano diferente en ciertos momentos del día. Los seis jugos contienen varietales de frutas y verduras, que garantizan un valor nutricional óptimo y una sensación de bienestar. “Una limpieza saludable con jugos puede darle a su sistema digestivo un descanso muy necesario y al eliminar el azúcar agregado, las grasas saturadas y el alcohol”, dijo Cason. “También elimina de su dieta cosas que pueden empeorar los problemas de salud”. Otro proceso de desintoxicación es la sudoración. La sudoración elimina sustancias químicas nocivas a través de la piel y es una forma excelente de desintoxicarse de forma natural. A menudo se hace referencia a la piel como el tercer riñón, porque se cree que es responsable de eliminar el 30 por ciento de los desechos del cuerpo. Puede comenzar a sudar simplemente haciendo ejercicio con más frecuencia. Concéntrese en el ejercicio basado en aeróbicos, como correr y andar en bicicleta. Estas actividades fomentan la circulación sanguínea en lugar de desarrollar masa muscular y son excelentes productores de sudor. Las saunas y los spas son otra forma popular de sudar. El Detox Lounge ofrece saunas de infrarrojos para sudar el placer. El calor infrarrojo tiene algunas ventajas distintivas sobre las saunas tradicionales de calor de vapor, ya que calientan el cuerpo de la misma manera que la luz solar natural. Las saunas de vapor tradicionales elevan la temperatura del aire a un nivel muy alto dentro de la cámara para calentar el cuerpo. Las saunas de infrarrojos funcionan de manera diferente. En lugar de calentar el aire dentro del recinto, calientan el cuerpo directamente. El resultado es una penetración más profunda del tejido. Una sesión de 30 minutos puede quemar tantas calorías como correr de 2 a 3 millas. Oprah es una gran fanática de la sauna de infrarrojos y fue el tema de uno de sus programas con el experto médico Dr. Mehmet Oz. Él y Oprah se sentaron en el sauna de infrarrojos mientras él hablaba muy específicamente sobre los beneficios únicos para la salud que brindan los saunas de infrarrojos. Oprah dijo que estaba empezando a sentir el calor y el Dr. Oz respondió que la temperatura alta ayuda a bajar la presión arterial y aumenta la circulación sanguínea. “Hace que tu corazón lata más rápido y quema calorías”, dijo. “Acelera un poco tu metabolismo, y también cuando sudas, sudas toxinas a través de la piel”. Si está considerando un plan de desintoxicación, entonces ese es un paso en la dirección correcta hacia un sistema digestivo más eficiente y una persona revitalizada y llena de energía. Asegúrese de obtener la aprobación de su médico antes de comenzar cualquier programa de limpieza. Disfruta del nuevo año y disfruta de tu salud.
