Por STEVE STONEHOUSE | STRIDE San Diego
Con millones de estadounidenses volviéndose locos en casa durante la cuarentena, muchos están recurriendo a correr y caminar como escape para su bienestar físico y mental. Para comenzar una nueva rutina de correr o caminar, aquí hay algunos consejos para mantenerse seguro mientras sigue las reglas de distanciamiento social.
El primer consejo puede ser difícil de entender, pero es necesario y no son auriculares. Ya se trate de automóviles, ciclistas, otros corredores o tipos malos, escuchar lo que sucede a tu alrededor es demasiado importante como para dejarlo pasar. Si debe tener su música, lo cual entiendo completamente, suba el parlante de su teléfono y escuche de esa manera.
El segundo consejo es que si tienes un perro, ¡llévalo contigo! Cuando nuestras rutinas cambian, también cambian las rutinas de nuestras mascotas. Cuanto más ejercicio podamos darle a nuestras mascotas, más equipadas estarán para manejar el estrés y la ansiedad de estos tiempos únicos. Además, a los malos no les gusta tratar con perros. Son ruidosos y peligrosos cuando es necesario, lo cual es excelente para fines de seguridad.
Puede que sea una minoría aquí, pero nunca me gusta usar mucha ropa o equipo reflectante mientras corro. Entiendo completamente el valor de "destacar" si corres temprano en la mañana o tarde en la noche, pero siempre sentí que preferiría verte y poder apartarme de tu camino en lugar de llamar mucho la atención. a mí mismo y esperando que te alejes de mí. Prefiero tener esa responsabilidad y control que regalarlo.
No quiero asustar a todos, pero el distanciamiento social puede hacernos vulnerables a veces. Históricamente, nos han dicho que "hay seguridad en los números" (lo cual es 100% cierto) y ahora estamos en la situación única en la que se nos dice que "mantengamos la distancia" y "no nos reunamos en grupos". Esta confusión puede hacer que tomemos malas decisiones si no tenemos cuidado. Creo que es importante que nos centremos en el "y", no en el "o". Definitivamente es posible correr con un compañero, cónyuge o amigo y aun así mantener una distancia de 6 a 10 pies entre sí en los senderos o la carretera. Sea inteligente, responsabilice a sus amigos y familiares para que se mantengan saludables. Las carreteras y los senderos son lo suficientemente grandes para que todos podamos mantenernos saludables, en forma y a distancia.
— Steve Stonehouse se incorporó al equipo corporativo de STRIDE en septiembre de 2019 para escalar la experiencia en el estudio, diseñar la certificación del entrenador de carreras STRIDE y la T&D general del entrenador. Actualmente es el director de educación de STRIDE San Diego.
