Por SIMONA VALANCIUTA | Oasis de San Diego
La pandemia de COVID-19 y los cierres, cancelaciones y trastornos financieros que la acompañan están teniendo un gran impacto en nuestra salud mental colectiva. Ya sea que sea más joven o más viejo, saludable o que viva con condiciones subyacentes, todo el mundo está ansioso en este momento. En particular, muchos de nosotros estamos de duelo. Estamos de duelo por nuestra pérdida de independencia y espontaneidad individual a medida que cierran más de nuestros restaurantes y negocios favoritos, y nos vemos obligados a quedarnos en casa más tiempo. Estamos perdiendo nuestras rutinas reconfortantes y muchos de nosotros nos sentimos solos y desconectados.
Las personas mayores, que todos sabemos que son particularmente vulnerables al coronavirus, también pueden sufrir de manera desproporcionada durante este tiempo por otra razón: un mayor aislamiento social. Más de 8 millones de adultos estadounidenses mayores de 50 años ya viven vidas aisladas, y los efectos negativos para la salud del aislamiento social (incluido un sistema inmunitario debilitado) solo aumentarán para las personas mayores a menos que hagamos esfuerzos especiales para llegar a ellos durante este tiempo .
¿Asi que que hacemos? ¿Cómo podemos procesar nuestro duelo colectivo y aprender a vivir con la incertidumbre? ¿Cómo podemos sentirnos más empoderados para ayudar a nuestras familias, amigos y vecinos, aunque no podamos tener contacto con ellos en persona?
La respuesta está en compartir. Compartir se presenta de muchas formas, y adoptar una actitud abierta y de mentalidad comunitaria tiene muchos beneficios para la salud, y hay muchas formas de hacerlo durante el distanciamiento social. Aquí hay algunos pasos simples y significativos que puede tomar para compartir más con estas personas y otras personas en su comunidad en tiempos inciertos.
Comparte tu comida
¿Tienes un árbol de aguacate, naranja o limón lleno de frutas que nunca podrás consumir solo? Llame a un vecino que pueda tener dificultades para salir de la casa para ver si le gustaría quitarle algunos de esos productos frescos de las manos, o simplemente toque el timbre y deje algunos comestibles en el escalón de entrada con una nota amable. Su consideración permanecerá con ellos mucho después de que se hayan comido las frutas y verduras.
Piense también en lo que hay en su congelador y despensa. ¿Realmente necesitas toda esa comida enlatada? ¿Panes congelados? rollos de toallas de papel? Llame a algunos amigos y vecinos que puedan tener una condición médica que les impida hacer mandados en este momento y ofrézcales compartir algunos de estos suministros básicos.
Compartir tu amor
La bondad es un recurso renovable e ilimitado. ¡Dar algo! Llame, envíe un mensaje de texto o envíe un correo electrónico a cinco personas que conoce todos los días, solo para saludar, incluso si no ha hablado en mucho tiempo. Escriba su "Carta de Navidad" en marzo, o envíela por correo electrónico a todos sus amigos, y comience el intercambio temprano. Si pertenece a alguna comunidad en línea, como geografía o grupos basados en pasatiempos en Facebook o NextDoor, publique algo significativo y edificante allí.
Comparte tus habilidades
Si tiene bastante conocimiento tecnológico, ofrézcase a entrenar de forma remota a sus amigos, parientes y vecinos mayores sobre cómo usar DoorDash para recibir alimentos, o pedir suministros de Amazon u otra tienda favorita. Anímelos a ellos y a otras personas a su alrededor a unirse a un grupo de Facebook centrado en un tema favorito, para que todos puedan concentrarse en algo positivo. Puede hacerlo por teléfono, Skype, Facebook messenger, ¡cualquier modo de comunicación que funcione para usted!
Comparta su sentido de la curiosidad
Muchos museos, organizaciones sin fines de lucro y otras organizaciones ofrecen recorridos virtuales o clases para mantener la mente de todos alerta mientras nos distanciamos socialmente. San Diego OASIS, la organización sin fines de lucro que tengo el privilegio de dirigir, ofrece clases de aprendizaje permanente para personas mayores de 50 años. Hicimos la transición al aprendizaje virtual esta semana, y si nuestros miembros (algunos de los cuales tienen más de 90 años) pueden dominarlo, tú también puedes. Comprométete a aprender algo nuevo durante este tiempo y anima a otros en tu vida a hacer lo mismo.
Si bien no es un problema de salud pública tan urgente como el virus COVID-19, el aislamiento social es un asesino. Tenemos que luchar contra eso. Reconocer los desafíos de salud mental de todos y comunicarse entre sí durante este tiempo es tan importante como asegurarse de que todos tengan suministros básicos. OASIS ofrece un Grupo de apoyo para el duelo virtual, y muchas otras organizaciones también ofrecen recursos de salud mental gratuitos en este momento.
Nuestras actitudes son lo único que podemos controlar cuando nos enfrentamos a tantas incógnitas. Adoptar una actitud de compartir y animar a otros a hacer lo mismo es la forma en que realmente podemos cuidarnos unos a otros.
— Simona Valanciute es presidenta y directora ejecutiva de San Diego Oasis, una organización sin fines de lucro galardonada que atiende a personas de 50 años o más, que buscan un envejecimiento saludable a través del aprendizaje permanente, estilos de vida activos y servicio comunitario. Obtenga más información en sandiegooasis.org.
