Nota del editor: Esta historia es la primera de una serie que sigue a cuatro mujeres de La Jolla en su entrenamiento para el Medio Maratón y Rock 'n' Roll de La Jolla. La reportera Kendra Hartmann está entrenando junto a ellos y más de 300 personas más en el Team VAVi Running Club. El clima para correr durante todo el año y una plétora de senderos panorámicos hacen de San Diego un paraíso para los corredores. Desde La Jolla hasta Chula Vista, desde Ocean Beach hasta El Cajon, los corredores de todas las edades toman las calles, los parques y las playas todos los días para disfrutar de la acción del pavimento. Para conocer la naturaleza de la cultura de correr de San Diego y averiguar qué se necesita para completar una carrera de larga distancia, este reportero se unió al Team VAVi Running Club (TVRC) para su programa de 18 semanas que entrena a los participantes para La Jolla Half Marathon y San Diego Rock 'n' Roll Marathon. Uno de los casi 170 clubes de corredores en California (más que en cualquier otro estado por mucho), los organizadores de TVRC tienen que trabajar duro para mantener una posición en el mercado que ayude a tantos habitantes de San Diego a mantenerse en forma. El entrenador de entrenamiento Blake Miller, quien fundó el club de corredores en 2003, describe el programa de dos veces por semana como "a medio camino". “No somos corredores ultra duros que nos rompen el cerebro seis días a la semana, pero tampoco somos corredores casuales que salen una o dos veces a la semana”, dijo. El programa consta de tres programas generales de entrenamiento para los participantes de media maratón y de maratón completo: avanzado, intermedio y carrera/caminata. Dirigido a corredores (y no corredores que quieren convertirse en corredores) que desean completar un maratón, mejorar un récord personal existente o simplemente disfrutar del aspecto social de correr en grupo, el programa ha experimentado un crecimiento considerable desde su inicio. Miller dijo que su primer grupo de aprendices estaba formado por 34 corredores. Esta temporada, TVRC cuenta con más de 330 participantes. Miller incorpora más que simplemente aumentar el millaje en el programa. La mayoría de las carreras de entrenamiento van seguidas de clínicas, con temas que van desde técnicas de carrera hasta nutrición, tratamiento y prevención de lesiones, incluida una sesión de acupuntura. The La Jolla Village News seguirá a cuatro habitantes de La Jollan a lo largo de su viaje a medida que asumen el desafío de aumentar el kilometraje semana tras semana para finalmente cruzar la marca de 26.2. Estas son sus historias: danielle kochman Kochman, una planificadora de tránsito de la Asociación de Gobiernos de San Diego (SANDAG), comenzó a correr en 2008 después de recuperarse de una cirugía de rodilla luego de un accidente de esquí en febrero de 2007. Seis meses de entrenamiento la llevaron a la maratón Rock 'n' Roll, luego de lo cual se dijo a sí misma que nunca más volvería a correr un maratón porque, como dijo, “¡fue una tortura!”. Sin embargo, después de completar otro medio maratón, Kochman, un residente de University City, sintió que 13.1 millas no eran un desafío suficiente. Después de terminar el maratón de Carlsbad con un tiempo significativamente más rápido que el primero, Kochman decidió asumir el objetivo de clasificarse para el maratón de Boston corriendo 26,2 millas en menos de tres horas y 40 minutos (el requisito para mujeres de 18 a 34 años). Después de una tumultuosa temporada de atletismo, en la que constantemente se quedó cerca del tiempo requerido por Boston, Kochman contrató a un entrenador personal y fijó su mirada en el Nike Marathon, que se llevó a cabo en octubre en San Francisco, como su última oportunidad de clasificarse para Boston 2011. La presión, sin embargo, casi le costó la carrera. Después de que se derrumbó y lloró porque estaba segura de que no calificaría, Kochman y su entrenador decidieron tomar las cosas un poco más abajo. “Decidimos que estaba quemado; Necesitaba un descanso”, dijo. “Como había entrenado, iba a Nike y me divertía, pero no me presionaba mucho”. Sin la presión, Kochman terminó estableciendo un récord personal. Terminó el Nike Marathon en 3 horas y 38 minutos, suficiente para participar en el exclusivo Boston Marathon en la primavera. “Me invadió una alegría increíble durante unos cinco minutos, y luego me di cuenta de que tenía que correr otra maratón en abril”, dijo. Ahora que se prepara para la carrera a través del programa de TVRC, Kochman dijo que está tratando de entrenar con una nota más ligera. “Nike me sacó tanto”, dijo. “Por eso me uní a VAVi. Realmente me había metido demasiado en todo esto de Boston y necesitaba correr para volver a divertirme”. betsy franklin Franklin, una especialista de 56 años en procesos comerciales y gestión de clientes, dijo que decidió asumir el programa de capacitación como un "desafío especial" para ella. Después de algunos cambios turbulentos en su vida personal y profesional, Franklin dijo que tenía que tomar algunas decisiones sobre sí misma y sobre lo que quería. Cuando su amiga cercana, Shannon Mulvihill (también protagonista de esta serie), mencionó hacer un maratón, aprovechó la oportunidad de asumir una meta tan elevada con un compañero. “Simplemente pensé que podríamos hacer algo fuera de nuestra caja de confort”, dijo. “Mi amigo vino al programa con la idea de hacer la media maratón, pero le dije: 'Vamos a esforzarnos y hacer algo realmente difícil'. Franklin, que ha vivido en La Jolla durante 19 años, dijo que nunca ha sido corredora. Aunque ha caminado entre dos y cinco millas todos los días durante los últimos 10 años, un maratón, dijo, definitivamente fue una oportunidad para superar sus "límites exteriores". Muchos aprendices en TVRC son más jóvenes que ella, pero dijo que aprecia la energía en el ambiente durante las carreras grupales. Sus dos hijas, dijo, están asombradas por su entusiasmo. Su hija menor incluso prometió que vendrá desde San Francisco y correrá el maratón junto a su madre. En cuanto a su objetivo personal de terminar el maratón, su objetivo es combinar correr con trotar y caminar, manteniendo su tiempo por debajo de los 12 minutos por milla. “Cuando lo miro, es un gran compromiso”, dijo. “Y creo que puedo hacerlo. Estoy absolutamente seguro de que puedo terminar”. shannon mulvihill Residente del área de Muirlands durante 21 años, la consultora informática Mulvihill tuvo un problema de salud hace tres años cuando tuvieron que llevarla de urgencia a la sala de emergencias para que le reiniciaran el corazón. Descubrió que tenía un defecto cardíaco congénito llamado síndrome de Wolff-Parkinson-White y los médicos le dijeron que podría seguir experimentando episodios de latidos cardíacos rápidos, por lo que se sometió a una ablación cardíaca. Después de recuperarse de la cirugía, Mulvihill dijo que tenía miedo de intentar cualquier tipo de actividad física. “Durante mucho tiempo, tenía miedo incluso de caminar por la playa o en las montañas, en cualquier lugar que no estuviera dentro de los tres minutos de atención médica de emergencia”, dijo. “Simplemente no quería presionar demasiado”. Finalmente, sus médicos le aseguraron a Mulvihill, que había sido una caminadora activa y completó el maratón del sol de medianoche de Alaska en 2001, que su condición había sido atendida y que una vez más podía seguir un estilo de vida activo. Aunque dijo que simplemente podría haberse inscrito en un gimnasio, sintió que no estaría lo suficientemente motivada para hacer el tipo de ejercicio que anhelaba. Cuando ella y Franklin asistieron a la reunión de orientación del maratón de TVRC, la pareja decidió hacerlo. Ella dijo que ser parte de un grupo diverso y conocer a otras personas que tienen problemas de salud la ha inspirado. “Hay una verdadera sensación de camaradería al conocer a otras personas que están superando problemas de salud y tratando de superar todo eso”, dijo. “Me motiva mucho saber que hay mucha gente que también va a pasar por esto. Siento que cuando supere esto, puedo hacer cualquier cosa”. celeste phillips Nativo de University City, Phillips solía ser un ávido corredor. Se unió al equipo de campo traviesa de University City High School, pero se agotó en las largas horas de entrenamiento y dejó de correr por completo cuando se fue a la universidad en la Universidad de California, Santa Bárbara. Ahora con 23 años y de vuelta en University City, volvió a correr el verano pasado para ponerse en forma. Con el objetivo de mejorar su tiempo en la media maratón y asumir el desafío de completar su primera maratón completa, Phillips dijo que le gusta que los corredores del programa de TVRC sigan su propio ritmo y horario. Al seguir el programa de entrenamiento avanzado del programa, Phillips intenta mejorar su ritmo con carreras de umbral de lactato, una técnica de entrenamiento que intensifica las carreras para elevar el punto en el que el cuerpo produce y procesa el ácido láctico. Esto, a su vez, eleva el umbral de fatiga del corredor. Después de no correr durante algunos años, Phillips dijo que el umbral de lactato es un desafío. Pero el desafío ha demostrado ser invaluable en términos de actitud, dijo. “Creo que mi entrenamiento me ha permitido volver a enamorarme de correr”.