Los dolores corporales, la fiebre, los escalofríos y la congestión nasal, síntomas comunes de la gripe, pueden detenerlo en seco y dejarlo postrado en cama durante días.
“Las complicaciones que surgen de estas enfermedades pueden volverse graves”, dice el Dr. Suhyun An (drsuhyunan.com), experto en medicina regenerativa y coautor de “Demystifying Stem Cells: A Real-Life Approach To Regenerative Medicine”.
An dice que hay formas de evitar que los síntomas lleguen a ese punto grave. Para sentirse mejor y recuperarse, recomienda numerosos remedios naturales para el resfriado y la gripe para aliviar sus síntomas:
Vitamina C. Algunos estudios indican que la vitamina C puede acortar la vida útil de un resfriado y estimular su sistema inmunológico. “La mejor forma de conseguirlo es a través de la alimentación; cuanto más fresca sea la comida, mejor”, dice An. "Las naranjas, las limas, los limones, las toronjas, las verduras de hoja verde y los pimientos son buenas fuentes de vitamina C. Tenga cuidado con los suplementos porque pueden provocar malestar estomacal y cálculos renales".
Miel. La miel tiene propiedades antivirales y antimicrobianas naturales. “Beber miel en té con limón puede aliviar el dolor de garganta”, dice An. “La investigación sugiere que la miel también es un eficaz supresor de la tos. La miel a menudo contiene la bacteria Clostridium, así que nunca le des miel a un niño menor de 1 año porque el sistema inmunológico de los bebés no puede combatirlos”.
Sopa de pollo. Este remedio popular para el resfriado y la gripe ayuda porque los líquidos calientes reducen la acumulación de mucosidad y lo mantienen hidratado. “La sopa de pollo, en particular, tiene propiedades antiinflamatorias, que ayudan a reducir los efectos secundarios desagradables del resfriado”, dice An. “Guarde algunos en el congelador o incluso enlatados para la temporada de gripe. Es rápido de preparar de esa manera y relajante para comer”.
Aromas. “Cuando tienes congestión por la gripe, aplicar ungüento de alcanfor o mentol alrededor de la nariz puede ayudar a disolver la mucosidad”, dice An. “Los aceites de aromaterapia, como la menta y el eucalipto, pueden tener un efecto similar. Además, el frotamiento con vapor puede reducir los síntomas del resfriado, especialmente en niños mayores de 2 años. Ayuda a abrir las vías respiratorias para combatir la congestión, reducir la tos y mejorar el sueño. Es una buena alternativa a los medicamentos de venta libre para el resfriado en niños pequeños debido a los efectos secundarios no deseados”.
probióticos Estas son bacterias y levaduras amigables que se encuentran en el cuerpo, algunos alimentos y suplementos. “Pueden ayudar a mantener sanos el intestino y el sistema inmunitario, y pueden reducir la posibilidad de enfermarse con una infección de las vías respiratorias superiores”, dice An. “Para una fuente deliciosa y nutritiva de bacterias útiles, incluya yogur probiótico en su dieta”.
“Los resfriados y la gripe son amenazas para nosotros todos los años, pero no tienen por qué deprimirnos por mucho tiempo”, dice An. “Los remedios caseros naturales pueden reducir los síntomas para que pueda sentirse más cómodo y descansar lo que necesita para mejorar más rápido”.
La Dra. Suhyun An es directora de la clínica de Campbell Medical Group en Houston y experta en medicina regenerativa.
