Por Nina Fisher | Terapeuta de masaje licenciada en Centro de bienestar y masajes Bodhi

1. Tómese un minuto para relajarse todos los días:

Reduzca la velocidad, levante los pies y respire profundamente. Incluso si solo puede relajarse durante 15 minutos, estará mejor equipado para manejar el día.

2. Establecer límites:

Recuerda, no puedes hacerlo todo. Planee hacer solo las actividades navideñas que realmente disfruta. Incluso si se trata de una tarea creativa como hacer tarjetas u hornear galletas, si se siente como una carga, trate de dejarlo ir.

3. Toma una clase de yoga:

El yoga es un excelente reductor del estrés y ayuda a equilibrar la mente y el cuerpo. También es una excelente manera de mantener el ejercicio físico que puede dejarse de lado durante las vacaciones.

4. Encuentra alegría en la simplicidad:

Recuerde, las cosas más simples a veces pueden significar más. Por un rato, olvídate de los planes y regalos y experimenta los preciosos momentos.

5. Haz una lista de gratitud:

Haz una lista de personas y cosas por las que estás agradecido. Tomarse un momento para reflexionar y sentir gratitud puede poner en perspectiva las cosas por las que está estresado, y así quitarse el peso de encima.

6. Relájese con un masaje:

Desestresarse y mantenerse saludable durante las vacaciones. El masaje puede ayudarlo a relajarse, respirar profundamente y recuperar el equilibrio. Si le duelen los pies o la espalda por estar de pie mientras cocina o compra, pida más tiempo en esas áreas. ¡Los estudios demuestran que el masaje incluso estimula el sistema inmunológico!

¡Alivie el estrés, manténgase saludable y disfrute de esta temporada navideña!